wenn man noch nicht lange trainiert stellt sich grundsätzlich die frage ob es überhaupt sinn macht supplemente zu verwenden und deren effektivität zu bewerten
wenn man jetzt ein jahr(oder noch weniger trainiert) ist es so gut wie unmöglich festzustellen was für den zuwachs an leistung bzw. muskeln verantwortlich ist. natürlicher schub?training?ernährung?supplemente?
selbst wenn man lange trainiert ist es schwer zu sagen dieses und jenes wirkt denn man kann praktisch nie sicher sein ob es tatsächlich auf ein supplement zurückzuführen ist.
die einzige ausnahme stellt meiner meinung nach creatin dar denn dessen effekt ist ziemlich offensichtlich
deshalb finde ich die "beratung" zum thema supplemente sinnlos denn empfehlen kann man eigentlich eh nur creatin - aber vielleicht kann man ja wenigstens verhindern, dass viele leute ihr geld für "wundermittel" rauswerfen die es nicht gibt
mehr kann man dazu nicht sagen :clap: