nebukadneza
New member
Wie gesagt, bei mir bringt das mehr als 2kg Entzündungshemmer. Die Ursache für die Entzündung ist die Verkürzung/Verhärtung/Spannung (wie auch immer man das nennen mag) und die Massage macht das weg. Also zumindest bei mir wirkt das Wunder.
Einmal die Woche reicht auf jeden Fall, ich mach das immer die 6 Wochen lang und bin dann Monate schmerzfrei (je nachdem wie oft/schwer ich trainiere).
Ich hab auch grad wieder angefangen zu dehnen (solangs nicht weh tut denkt man nicht dran...) und kenn eigentlich nur die eine Übung:
Ganz klassisch, 20-30 Sekunden so weit dehnen wie geht, 2-3 mal. So oft ich dran denke. Das heisst nach einem Training bei dem was weh getan hat 3-4x täglich, wenn grad nix weh tut gar nicht.
Ich hab mir aber vorgenommen jetzt endlich mal alles regelmäßig zu dehnen, man fühlt sich auch irgendwie besser und ist beweglicher. Die Entzündung ist ja nur eine Sache die "verkürzte" Muskeln anrichten können. Mir tut z.B. manchmal der untere Rücken weh, die Schmerzen gehen aber sofort weg sobald ich meine Beinbizepse ordentlich dehne. Frag mich nicht wie das geht, ist aber so
Die Bandagen hab ich mir auch schon öfters überlegt, hara (265kg Drücker von BBSzene) sieht man auch immer damit auf Trainingsbildern.
@eisenfresser: Nochmal 20kg mehr? Oh Mann, langsam aber sicher wirds krank.
Das:
Das mit der Spannung beim Rage hat Jew mal geschrieben, dem glaub ich das einfach mal ohne nachzufragen. Hab auch keine Lust großartig umzustellen, bin mit dem Fury zufrieden, ich hab nur ein Angebot von einem gebrauchten 40er F6 gesehen, deshalb die Frage.
Gruß, Joe
Einmal die Woche reicht auf jeden Fall, ich mach das immer die 6 Wochen lang und bin dann Monate schmerzfrei (je nachdem wie oft/schwer ich trainiere).
Ich hab auch grad wieder angefangen zu dehnen (solangs nicht weh tut denkt man nicht dran...) und kenn eigentlich nur die eine Übung:
Ganz klassisch, 20-30 Sekunden so weit dehnen wie geht, 2-3 mal. So oft ich dran denke. Das heisst nach einem Training bei dem was weh getan hat 3-4x täglich, wenn grad nix weh tut gar nicht.
Ich hab mir aber vorgenommen jetzt endlich mal alles regelmäßig zu dehnen, man fühlt sich auch irgendwie besser und ist beweglicher. Die Entzündung ist ja nur eine Sache die "verkürzte" Muskeln anrichten können. Mir tut z.B. manchmal der untere Rücken weh, die Schmerzen gehen aber sofort weg sobald ich meine Beinbizepse ordentlich dehne. Frag mich nicht wie das geht, ist aber so
Die Bandagen hab ich mir auch schon öfters überlegt, hara (265kg Drücker von BBSzene) sieht man auch immer damit auf Trainingsbildern.
@eisenfresser: Nochmal 20kg mehr? Oh Mann, langsam aber sicher wirds krank.
Das:
hab ich noch nie anders gemacht. Hab noch nie länger als 5 Minuten gebraucht um in ein Hemd zu kommen. Ich bezweifle auch ganz stark, dass das minutenlange zurechtzupfen das man auf Wettkämpfen oft sieht irgendeinen praktischen Nutzen hat.
Das mit der Spannung beim Rage hat Jew mal geschrieben, dem glaub ich das einfach mal ohne nachzufragen. Hab auch keine Lust großartig umzustellen, bin mit dem Fury zufrieden, ich hab nur ein Angebot von einem gebrauchten 40er F6 gesehen, deshalb die Frage.
Gruß, Joe
