Mein weg.

kommt gut! ist bereits ne riesen veränderung verglichen mit vorher. ich hab vor allem den eindruck, dass du das ganze sehr gezielt und überdacht angehst und nicht versuchst so schnell wie möglich zu definieren - find ich stark.
 
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Re: Mein weg.
So, da es meiner meinung nach jetzt keinen sinn macht noch weiter runter zu gehen, ist die diät jetzt beendet.

Hier jetzt ein gesamtfazit.

Dauer: ~4 monate
Körpergewicht: 101kg --> 85kg
Bauchumfang: 95cm --> 79cm
Oberarmumfang: 42cm --> 40cm
Oberschenkelumfang: 73cm --> 65cm
Brustumfang: 120cm --> 116cm
Unterarmumfang: 35cm --> 33cm
Wadenumfang: 45cm --> 42cm
Kfa: 25-26%?? --> 14-15%??

Jetzt bilder von vor der diät und aktuelle.
http://www.abload.de/image.php?img=mobile.257tqszu.jpg
http://www.abload.de/image.php?img=mobile.258f9san.jpg

http://www.abload.de/image.php?img=mobile.255ousdv.jpg
http://www.abload.de/image.php?img=mobile.252k3yrq.jpg
http://www.abload.de/image.php?img=mobile.251j1j3v.jpg
http://www.abload.de/image.php?img=mobile.246w6s50.jpg
http://www.abload.de/image.php?img=mobile.242xns18.jpg
 
schade das es keine Aufnahmen von vorn gibt - nach der Diät. Aber meinen Respekt für die 4 Monate Diät, ich weiß was das heisst :) Man sieht auf jeden Fall nen deutlichen Unterschied. Sehr schön!
 
Danke
1 bild ist eh dabei. Wo man den bauch sieht. Ich könnt die tage noch eins machen wenn du willst, welche pose?
 
Ich habe mir mal die Diätergebnisse angeschaut und muss sagen, dass du echt was erreicht hast.
Vorher warst du sehr weich und schwammig und jetzt hart und massig!
Wie hast du dich in den Vier Monaten ernährt?
 
Mensch Jürgen, respekt. Du hast ja ordentlich zugelegt wärend deines Trainings. Bleib am Ball Junge, das sieht sehr gut aus.
 
A

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Re: Mein weg.
Hallo Jürgen95,

schau mal hier:
mein weg .
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