imported_aki
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mahlzeit
ich will mich auch mal vorstellen
21 jahre alt,
als dieses bild entstanden ist hatte ich 60 kilo kampfgewicht auf der waage
so sah ich auch mehr als die letzten 6 oder 7 jahre aus
jetzt bin ich mit der lehre fertig und wurde übernommen, da war die erste gute tat dem fitnessstudio beizutreten
bin jetzt seit ca. 4 monaten dabei und habe bereits 7 kilo zugenommen (was ich in den letzten 3 jahren nicht geschafft habe!) und bin so langsam auf dem weg der besserung.
Ich trainiere im momentimmer jeweils einen 3 tage split, einen tag pause und dann wieder von vorn.
ich habe jetzt schon eine kleine brust (ein völlig neues lebensgefühl
) und mein armumfang hat sich von 28 auf 34 cm gesteigert.
Habe mir jetzt auchmal solche proteinshakes für nach dem training besorgt, mal sehen ob das was bringt ....
die tante aus dem fitnesstudio hatte mir auch angeboten, eine aminosäuren kur für 6 wochen zu machen, da es mir aufgrund meiner figur wohl schwerer fällt wie anderen, muskelmasse aufzubauen ... was haltet ihr davon? hat das schonmal jemand durch? ich geh nicht davon aus dass das schadet aber ich schlucke so ungern irgendwelche pillen die ich nicht kenne ...
und ein problem habe ich noch, aufgrund meiner jahrelangen faulheit habe ich hervorstehende schultern und "engelsflügel", also diese schulterlappen hinten am rücken stehen bissl ab, gibts da irgendwelche speziellen übungen mit denen ich meine haltung korrigieren kann oder reicht es, diese rückenpartien ganz normal mit zu trainieren?
mfg
ich will mich auch mal vorstellen
21 jahre alt,
als dieses bild entstanden ist hatte ich 60 kilo kampfgewicht auf der waage
so sah ich auch mehr als die letzten 6 oder 7 jahre aus
jetzt bin ich mit der lehre fertig und wurde übernommen, da war die erste gute tat dem fitnessstudio beizutreten
bin jetzt seit ca. 4 monaten dabei und habe bereits 7 kilo zugenommen (was ich in den letzten 3 jahren nicht geschafft habe!) und bin so langsam auf dem weg der besserung.
Ich trainiere im momentimmer jeweils einen 3 tage split, einen tag pause und dann wieder von vorn.
ich habe jetzt schon eine kleine brust (ein völlig neues lebensgefühl
) und mein armumfang hat sich von 28 auf 34 cm gesteigert.Habe mir jetzt auchmal solche proteinshakes für nach dem training besorgt, mal sehen ob das was bringt ....
die tante aus dem fitnesstudio hatte mir auch angeboten, eine aminosäuren kur für 6 wochen zu machen, da es mir aufgrund meiner figur wohl schwerer fällt wie anderen, muskelmasse aufzubauen ... was haltet ihr davon? hat das schonmal jemand durch? ich geh nicht davon aus dass das schadet aber ich schlucke so ungern irgendwelche pillen die ich nicht kenne ...
und ein problem habe ich noch, aufgrund meiner jahrelangen faulheit habe ich hervorstehende schultern und "engelsflügel", also diese schulterlappen hinten am rücken stehen bissl ab, gibts da irgendwelche speziellen übungen mit denen ich meine haltung korrigieren kann oder reicht es, diese rückenpartien ganz normal mit zu trainieren?
mfg
