HAllo!
ich brauch mal ein bisserl Rat von euch...
Bin 175 cm gross, wiege 78 kg.
Treibe wirklich viel Sport;
6 mal pro Woche kaufen a 45 - 60 minuten, 2 mal pro Woche Spinning a 1-2 h, und noch 2 mal Kraftaufbau, v.a. Arme/Rücken.
Des weiteren versuche ich wirklich mich kalorienreduziert zu ernähren, aber hier fangen die Problem schon an:
ich hab vor allem am Tag NACH Spinning derartige Heisshungerattacken, dass mit Kcal - achten echt nix mehr zu wollen ist. Ausserdem rutsche ich jetzt wesentlich schneller in Unterzucker ( mit Kaltschweiss, Tattermann und Söhnen etc), so dass wirklich " schnelle Energie" her muss.
(Nü Bz: 82 mg/dl, belastet: 112 mg/dl)
Soll heissen: abnehmen, zumindest kg-technisch ist nicht drin, weil ich alles, was ich verpulvere wieder reinfutter..
Ausserdem hab ich zwischenzeitlich Oberschenkel wie ein Mann!!!!
( und genau das ist mein Problemzone: hüfte/Po/Oberschenkel)... gut der Po ist ein bisschen kleiner geworden, dafür sprenge ich an den Oberschenlen jede hose- und Röcke sind wegen meiner Radlerwadeln auch ned drin....
Also: bitte hilfe in Bezug auf folgende Fragen:
wie kann ich abnehmen oder zumindest schmäler wirken und vielleicht auch wieder in meine alten Hosen reinpassen
und warum hab ich am Tag nach dem Spinning so derartigen Hunger
und sind diese schnellen Abrutscher in die Hypoglycämie bedenklich ( KURT?) ?
Bitte um Antwort, danke
Katti
ich brauch mal ein bisserl Rat von euch...
Bin 175 cm gross, wiege 78 kg.
Treibe wirklich viel Sport;
6 mal pro Woche kaufen a 45 - 60 minuten, 2 mal pro Woche Spinning a 1-2 h, und noch 2 mal Kraftaufbau, v.a. Arme/Rücken.
Des weiteren versuche ich wirklich mich kalorienreduziert zu ernähren, aber hier fangen die Problem schon an:
ich hab vor allem am Tag NACH Spinning derartige Heisshungerattacken, dass mit Kcal - achten echt nix mehr zu wollen ist. Ausserdem rutsche ich jetzt wesentlich schneller in Unterzucker ( mit Kaltschweiss, Tattermann und Söhnen etc), so dass wirklich " schnelle Energie" her muss.
(Nü Bz: 82 mg/dl, belastet: 112 mg/dl)
Soll heissen: abnehmen, zumindest kg-technisch ist nicht drin, weil ich alles, was ich verpulvere wieder reinfutter..
Ausserdem hab ich zwischenzeitlich Oberschenkel wie ein Mann!!!!
( und genau das ist mein Problemzone: hüfte/Po/Oberschenkel)... gut der Po ist ein bisschen kleiner geworden, dafür sprenge ich an den Oberschenlen jede hose- und Röcke sind wegen meiner Radlerwadeln auch ned drin....
Also: bitte hilfe in Bezug auf folgende Fragen:
wie kann ich abnehmen oder zumindest schmäler wirken und vielleicht auch wieder in meine alten Hosen reinpassen
und warum hab ich am Tag nach dem Spinning so derartigen Hunger
und sind diese schnellen Abrutscher in die Hypoglycämie bedenklich ( KURT?) ?
Bitte um Antwort, danke
Katti