Fitness-Magazin

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Evidenzbasierte Fitness-Artikel zu Training, Muskelaufbau, Regeneration, Supplements und Ernährung — klar geschrieben für Athleten und ambitionierte Freizeitsportler.

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Bauchmuskelübungen - jede Menge!

Der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Schnell schaltet sich die Routine im Fitnessstudio ein. Kein Wunder wenn das Fitnesstraining schnell langweilig wird.

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Hochintensives Intervalltraining (HIIT) - Was wir von Sprintern lernen können - Teil 2

In Teil 1 "Hochintensives Intervalltraining (HIIT) - Was wir von Sprintern lernen können" dieses Artikels wurden die beeindruckenden Vorteile des hochintensive...

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Video: Kniebeugen - Wie weit darf man mit dem Knie nach vorne?

Wie weit darf man bei der Kniebeuge nach vorne gehen? Durch Vorschieben des Knies steigt der Femoro-pattelare Anpressdruck, durch den Zug der Quadrizipssehne.

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Es ist kein Klischee, auch wenn gerne behauptet wird, dass die inneren Werte zählen. Wer gut aussieht, hat es im Leben oft leichter – sowohl privat als auch ber...

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HIIT: hochintensives Intervalltraining - Was wir von Sprintern lernen können - Teil 1

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Der nach dem amerikanischen "Aerobic-Pionier" Dr. Kenneth Cooper benannte Cooper-Test besteht darin, die größtmögliche Distanz zu ermitteln, die eine Person in...

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Abwechslungsreiches Ausdauertraining?

Der Gedanke, dass Ausdauersport eintönig sei, ist weit verbreitet. Gleichmäßiges Joggen oder monotones Ergometertraining wird oft als „immer derselbe Trott“ emp...

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"Morgens schläft er, mittags spielt er den Pausenclown und Abends den Schürzenjäger." So oder so ähnlich äußern sich viele Urlauber über ihre Animateure, die hi...

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