Estiramiento simple de espalda
Instrucciones
- Siéntate sobre tus rodillas, con las manos en frente. Mantén las rodillas ligeramente separadas y los dedos de los pies juntos. Mantén la cabeza en una postura neutral. Intenta empujar tus glúteos de sobre los talones hasta que sientas un estiramiento en la parte superior y media de la espalda.
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