Este ejercicio se centra en trabajar la espalda, triceps, hombros, y cuadriceps.

Instrucciones

  1. Empieza doblando los codos y el torso, y poniendo firmes los abdominales.

  2. Empuja en una flexión invertida (apoyado en los codos o brazos rectos). Aguanta 30 segundos y ves subiendo el tiempo hasta 1-3 minutos. Después de la espera vuelve a la posición inicial.