Estiramiento centrado en liberar las tensiones acumuladas en cuello y hombros.

Instrucciones

  1. Empieza de pie, con los pies juntos y los brazos en los lados.

  2. Baja la oreja izquierda hacia tu hombro izquierdo y aguanta. Luego dobla la mano derecha hacia arriba pero manteniendo el brazo en el lateral. Vuelve a subir la cabeza al centro.

  3. Alterna lados, bajando la oreja derecha hacia tu hombro derecho, y doblando tu mano izquierda hacia arriba. Vuelve a subir la cabeza al centro para completar la repetición.