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Desaparecido en combate
Volumen vs frecuencia vs densidad vs intensidad de carga vs intensidad de esfuerzo
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Estupendo trabajo de traducción compañero! muchas gracias por compartirlo.
Por cierto! esto de "joint cushioning" diccionario en mano creo que literalmente es algo así como proteger las articulaciones
Me lo leí y muy bien explicado la verdad.
Pero me dejó pillado tio, porque mira:
Hablando de la fuerza:
Este tipo de This URL has been removed!entrenamiento no es adecuado para ectomorfos porque sus articulaciones normalmente son demasiado débiles y sus extremidades son demasiado largas para realizar este tipo de levantamientos de forma segura y efectiva.
Y yo actualmente estoy con fuerza.
Bueno, no creo que me pase nada¿no?, jaja.
Un saludo.
Si tú no has notado ningún problema, entonces no deberías tener ningún problema. Hay gente que siente que tiene las muñecas o algunas articulaciones extremadamente débiles y para ellos no es recomendable hacerlo, pero eso ya es cosa de cada uno. Creo que sólo he leído de una persona que era incapaz de hacer entrenamientos de fuerza máxima por culpa de las articulaciones.
Un saludo.
Hombre, la verdad que siempre sufri de muñeca yo, siempre tuve las muñecas abiertas.
Aunque ultimamente menos, supongo que las estoy reforzando, no se.
Por cierto, ya que estoy, ¿alguien sabe de ejercicios para fortalecer muñecas?
Saludos.
Me estaba empezando a desesperar!! Todo para endo meso y nada para ectomorfos! Y encima cuando lo leo me kedan 100 dudas! Haber si alguien explica el ultimo metodo, QUE ES EL UNICO PARA ECTOMORFOS! Que suerte la nuestra, es un buen articulo, interesantisimo, haber si alguien aonda en el ultimo porfavor. Gracias por subirlo Km
Un abrazo!