bboy*
Cambiando el Chip
Hola foreros aqui una buena duda que tengo desde hace muuuuuucho tiempo ahora mismo estoy jodio de un tendon de un codo i no puedo levantar pesos asique estoy en mi casa y ayer extendi los brazoshacia el frente i los junte apretando el pechooo durante 2 segundos i otravez asi 10 veces 4 series tambien hice mas ejercicios asiii queria saber si con esto tbn rompes fibras musculares para poder remplazar al gim estos dias vamos si creas o no desarroyo muscular o seria mejor aguantarr 20 segundos menos reps o nose haber ke comentais el caso esque me han salido agujetas y se me congestiono bastante