El declinado es un buen ejercicio, al igual que los fondos y el pullover...
Todos tienen características parecidas y todos tienen como objetivo la zona baja del pecho. Pero existen diferencias significativas entre ellos.
Hay personas que no les gusta el ejercicio de declinados y hacen más fondos y/o pullover. A mi particularmente, me resulta un ejercicio incómodo, pero lo he añadido a mi nueva rutina, porque es con el que me noto más congestión en la zona baja del pecho, sin implicación de tantos músculos secundarios y equlibradores.
Con los fondos, se me carga demasiado los triceps y eso no me hace aislar bien la zona del pecho en cuestión. Al igual pasa con el pullover, que carga más grupos musculares.
Yo creo que para definir y separar bien la zona baja del pecho, los declinados son necesarios..... y que conste que no es el ejercicio que más me gusta hacer.
un saludo