Para trapecios ¿tienen alguna buena rutina de volumen?

[Coloso]

Encogimientos pesados con barra o mancuernas, bajas repes, sobre 6 mas o menos(eso ya lo vas probando tu). NO hay mas barra o mancuernas_contrato_

 

[ian-dahl]

yo para trapecio hago encogimientos o remo al cuello

 

[ROGER3]

encogimientos pesados,y de vez en cuando a repes algo altas.

 

[siderin]

Hola!!

creo q hablas de una manera muy generica........

agradecerìa q te refirieras a algo en especifico (pon CITAS)

o que!!!"!!

mis 200 post son "boludeces"_iloveu_


Bye!

si, pero si no te habias dado cuenta te lo digo en ingles... yes, te vale asi?

 

[siderin]

yo para trapecio hago encogimientos o remo al cuello

los tirones de arrancadas o cargadas trabajan mucho mejor el trapecio q el remo al cuello, pruebalo y me dices q tal.. __wave__

 

[Faiton]

D'accord con siderin.

 

[Férreo]

Si, que le diga a su monitor que le enseñe a hacer arrancadas......

 

[siderin]

Si, que le diga a su monitor que le enseñe a hacer arrancadas......

no es necesario q las hagas completas, solo el tiron inicial...