JokeG.
JokeG.
Hola que tal este es mi primer hilo, mas que nada es para recibir consejos con el objetivo de saber si lo que hago es lo indicado para subir mi masa muscular. Tengo 18 años, mido 1.73m y pesos 67 kg.
7:50 am Tomo un Licuado (platano, fresa, etc.)
8:30 am Gym
10:30 am Primer Toma de CELL-MASS
11:00 am Almuerzo
(tiempo muerto hasta las 3pm)
3:00 pm Comida (Pollo, Carne, Pesado, acompañados de spaguetti o arroz casi siempre)
(tiempo muerto hasta las 6pm)
6:00 pm Merienda o comida leve (ya sea atun, sandwich, baguette, etc.)
(Lunes, miercoles y viernes entreno un Arte Marcial de 7pm a 9pm)
Suponiendo que es dia de entrenamiento de Arte Marcial
7pm a 9pm Arte Marcial
9:30 pm Segunda Toma de CELL MASS
10:00 pm Cena (una cena comun acompañada de un vaso de leche)
10:30 pm Siesta
Martes y Jueves que no practico arte marcial
8:00 pm Cena
10:00 pm Segunda toma de Cell Mass
10:30 siesta.
Bien es todo, todos sus consejos y comentarios seran bien recibidos.
7:50 am Tomo un Licuado (platano, fresa, etc.)
8:30 am Gym
10:30 am Primer Toma de CELL-MASS
11:00 am Almuerzo
(tiempo muerto hasta las 3pm)
3:00 pm Comida (Pollo, Carne, Pesado, acompañados de spaguetti o arroz casi siempre)
(tiempo muerto hasta las 6pm)
6:00 pm Merienda o comida leve (ya sea atun, sandwich, baguette, etc.)
(Lunes, miercoles y viernes entreno un Arte Marcial de 7pm a 9pm)
Suponiendo que es dia de entrenamiento de Arte Marcial
7pm a 9pm Arte Marcial
9:30 pm Segunda Toma de CELL MASS
10:00 pm Cena (una cena comun acompañada de un vaso de leche)
10:30 pm Siesta
Martes y Jueves que no practico arte marcial
8:00 pm Cena
10:00 pm Segunda toma de Cell Mass
10:30 siesta.
Bien es todo, todos sus consejos y comentarios seran bien recibidos.