leider
MIEMBRO
Hola este nuevo dietario 6,5 hace el cálculo de la calorias tirando muy a lo bajo
en mi caso 104 kg, 187 cm, 22 años
TMB: 66+ (13,7x104)+(5x187)-(6,8x22) = 2.276,2 kcals
Cantidad de Calorias 2.276,2 x 1,375 = 3.129,77 kcals
el 1,375 es según la fórmula de Harris Benedict
Importante novatos. Calcular tus requerimentos de una dieta en 4 simples pasos
PERO según el programa, cuando le doy a calcular en 0 pone 2.640 kcals
que son 489,77 kcals menos... no se en que me he equivocado me pueden ayudar?
Los macros que tengo ahí sumados son de mi dieta en la versión del programa 5.0
PD: de momento para definir le bajaré -250 kcals y lo dejaré en 2.390 kcals
en mi caso 104 kg, 187 cm, 22 años
TMB: 66+ (13,7x104)+(5x187)-(6,8x22) = 2.276,2 kcals
Cantidad de Calorias 2.276,2 x 1,375 = 3.129,77 kcals
el 1,375 es según la fórmula de Harris Benedict
Importante novatos. Calcular tus requerimentos de una dieta en 4 simples pasos
PERO según el programa, cuando le doy a calcular en 0 pone 2.640 kcals
que son 489,77 kcals menos... no se en que me he equivocado me pueden ayudar?
Los macros que tengo ahí sumados son de mi dieta en la versión del programa 5.0
PD: de momento para definir le bajaré -250 kcals y lo dejaré en 2.390 kcals
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