Buenas a todos!
Tengo una duda, yo soy endomorfo o endo-mesomorfo, no lo se aun bien bien, he leido por ahi que no debo preocuparme del sobre-entrenamiento, porque almacenamos más glucógeno que los ectomorfos... es cierto? O sigo dejando descansos?
Si os sirve de guia entreno del siguiente modo
Lu-> Espalda, biceps
Ma-> Natación
Mi-> Pecho, triceps
Ju-> Descanso total
Vi-> Hombro, pierna
Sa-> Natación o 45' de cardio
Do-> Descanso total
Muchas gracias y saludos a todos!!!
Tengo una duda, yo soy endomorfo o endo-mesomorfo, no lo se aun bien bien, he leido por ahi que no debo preocuparme del sobre-entrenamiento, porque almacenamos más glucógeno que los ectomorfos... es cierto? O sigo dejando descansos?
Si os sirve de guia entreno del siguiente modo
Lu-> Espalda, biceps
Ma-> Natación
Mi-> Pecho, triceps
Ju-> Descanso total
Vi-> Hombro, pierna
Sa-> Natación o 45' de cardio
Do-> Descanso total
Muchas gracias y saludos a todos!!!