Buenos días una consulta que opinan sobre quemadores de grasa y creatina? Estoy en proceso de definición y escuchando consejos gracias
No hay estudios científicos serios que prueben el real funcionamiento de estos productos. Existen algunos "estudios", pero han sido hechos por ellos mismos (empresas fabricantes, marketing de empresa). Dieta y ejercicio es la fórmula ideal.
Como profesional de la salud, lo ideal sería saber cómo está compuesto el cuerpo mediante un análisis de bioimpedancia, que se usa para conocer la composición corporal, niveles de grasa y masa muscular de un cuerpo. Aparte, realizar una prueba bioquímica para saber cómo se encuentra nuestra hemoglobina, colesterol, triglicéridos, glucosa y si se hace insulina resistencia.
En base a ello, plan alimentario individualizado en base a las necesidades, ya que cada persona es diferente junto a la rutina física.
En cuanto a la creatina en periodo de definición como lo llamas, no te va a perjudicar en nada, incluso podría mitigar, si fueses un atleta de alto rendimiento o muy avanzado, en parte, la pérdida de rendimiento durante etapas de definición producida por un menor aporte y disponibilidad de glucógeno tanto muscular como hepático.