Chritina Lindley
7. por favor describe tu dieta normal. ¿Que comes para mantenerte en forma?
Yo como 3 comidas pequeñas sólidas, y dos o tres batidos de proteínas al día. Las comidas sólidas consisten de proteína magra y algun tipo de carbohidratos (como batatas, brocoli, arroz integral etc.). Yo usualmente tengo una comida trampa a la semana, a menos que yo esté entrenando para una particular sesión fotografica y necesite bajar de peso, entonces elimino la comida trampa.
Kristia Knoles
7. por favor describe tu dieta normal. ¿Que comes para mantenerte en forma?
Desayuno: Huevos blancos y harina de avena
Aperitivo: Barra de proteínas con fruta
Almuerzo: un sandwich de pavo en pan de trigo libre de gluten/frutas/vegetales
Merienda: Barra de la proteína con fruta
Cena: pez o pollo con vegetales
Dawn Butterfield
7. por favor describe tu dieta normal. ¿Que comes para mantenerte en forma?
Yo me despierto a las 530am para hacer el cardio. Desayuno a las 7am (huevos blancos, harina de avena, pasas y almendras) entreno con pesas aproximadamente a las 10am. Como una barra de proteína. Almuerce a las 2pm (hamburguesa de pavo molida, pan integral, una cucharada de crema de cacahuete, albaricoques secos.) Ceno aproximadamente a las 6pm (una fritura revuelta consistente en pollo, legumbres mixtas, almendras y salsa de la soja.) y a dormir
Christie Skelton
7. por favor describe tu dieta normal. ¿Que comes para mantenerte en forma?
Yo me aseguro de desayunar saludablemente todos los días. Huevos blancos o batido de proteínas y harina de avena. Yo tomo batidos de proteína para los bocados de medio día junto con tortas de arroz. Mis otras comidas consisten en Pollo, pescado, patatas, arroz, y ensalada. Ningún pan o pasta. De vez en cuando yo como un pedazo de fruta, pero sólo a la mañana temprano. La dieta pre-competencia es muy dura y estricta, yo como menos Hidratos de carbono. En fuera de temporada yo me doy a mi misma un día comiendo lo que quiero o algo que estoy estraño Es importante darse un descanso de la dieta estricta. Manteniendo esto durante todo el año es muy díficil. A me olvidaba yo tomo un galon de agua por día