cuscu
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hola amigos foreros tengo unas dudas cual es el fallo en mi dieta. 10.00.desayuno 3 capsulas nitrix y una capsula vitamina e 10.30 zumo de naranja 200ml,200ml leche desnatada,12 galletasfibra 12.30 sanwinch pechuga pavo 14.30nitrix 15.00plato arroz ,dos huevos cocidos, pechuga pollo os filetes,yogur desnatado o pieza fruta 17.00sanwich pechuga pavo 19.00batido proteina 30g con200ml leche ,un platano y glutamina 19.30entreno 4 dias semana y bcaass 15 minutos bici estatica y seis ejercicios de 4 series 21.00nitrix 21.30cena patatas dos medianas ,ensalada vegetal,y pescado ala plancha,yogur 23.00glutamina 24.00dormir aparte suelo tomar unos 4 a 5 litros agua dia