Pffffff esque encima el tío va de que sabe pero hay un comentario de un tio de un facebook bastante acertado jaja suerte que alguien se lo ha dicho.
Lo primero, para crecer tu musculo necesita energia, bien, eso quiere decir las cantidades pertinentes de Hidratos y Grasas, y como no de proteínas aunque estas no dan "mucha" energía son kcal igual, pero se usarán principalmente para reparar tejido. Vale entonces para crecer necesitas hacer una dieta que pase de tus necesidades de mantenimiento porque sino el cuerpo se mantiene y punto le has de dar ese plus de energia, aquí va la pregunta cuanto crees que necesitarías para crecer ? quiero decir te parece que si tu mantenimiento son de 2000 kcal con 2200 kcal crecerías, bueno tal vez pero bastante lento pero esa es la técnica ir subiendo poco a poco las kcal para ver hasta cuanto puede asimilar tu cuerpo sin que el % de grasa que acumule QUE ES INEVITABLE no sea excesivo. Pero luego esta otra cosa tambien importante,
Fuerza = masa x aceleración, por lo que contra más pesas en principio más fuerza tendrás pero lo más importante es que gracias a esa dieta que tendrás energia sobrante podrás entrenar a tope ya que te notarás con mucha más energia, asi que lo de mito de volumen y definición... En fin claro que sirve y en mi opinión claro que es necesario.
Saludos!!