Bueno investigando en internet encontre esta rutina! que me gusto muchoo y queria saber que piensan? y si alguno la a hecho que me comente como les fue... segun con esta rutina fullbody se logra bajar grasa y ganar musculo... se haria 3 veces a las semana...
a los que no la conoscan les dejo un video con la rutina completa:
This URL has been removed!
claro le bajaria un poco los pesos..algo que pienso es que esta rutina combinado con una buena dieta... y con cardio en intervalos intensos me iria muy bien.. lo distribuiria asi:
Lunes: Rutina 300 (despues abdominales)
Martes: Cardio
Miercoles:Rutina 300 ( despues abdominales)
Jueves Cardio
Viernes: Rutina 300
Sabado: Descanzo
Domingo: Cardio
piensan que me iria bien asi para definir?
que dieta puedo llevar para una rutina asi?
Les dejo un link que aunque esta en ingles se pueden ver las fotos de uno de los actores y sus progresos...
This URL has been removed!
un saludo a todos!
a los que no la conoscan les dejo un video con la rutina completa:
This URL has been removed!
claro le bajaria un poco los pesos..algo que pienso es que esta rutina combinado con una buena dieta... y con cardio en intervalos intensos me iria muy bien.. lo distribuiria asi:
Lunes: Rutina 300 (despues abdominales)
Martes: Cardio
Miercoles:Rutina 300 ( despues abdominales)
Jueves Cardio
Viernes: Rutina 300
Sabado: Descanzo
Domingo: Cardio
piensan que me iria bien asi para definir?
que dieta puedo llevar para una rutina asi?
Les dejo un link que aunque esta en ingles se pueden ver las fotos de uno de los actores y sus progresos...
This URL has been removed!
un saludo a todos!