Rutina De 300!

[Espada_de_Damocles]

como que rutina aconcejas?

Lo primero es que para definir el 90% es dieta.

Aparte de eso yo siempre tiro por levantamientos pesados y si quieres algo para hacerte sudar, hacer alguna rutinatipo acondicionamiento ya sea peso corporal, strints o con circuitos lácticos

 

[noxplode]

Amigo pero esta rutina del superhero con una dieta para definir iria bien?

 

[Fabricio Canova]

Amigo pero esta rutina del superhero con una dieta para definir iria bien?

No Nex, no vendría bien porque es una rutina para ganar volumen, por lo tanto tienes que ganar algo de grasa.

 

[noxplode]

Lo que pasa es que a mi me gustaria estar es mas definido /:

 

[Espada_de_Damocles]

No Nex, no vendría bien porque es una rutina para ganar volumen, por lo tanto tienes que ganar algo de grasa.

no sabía yo que una rutina te hace ganar grasa... esto es nuevo para mi

Lo que hace ganar grasa o definir es la dieta, independientemente del entrenamiento que lleves.

 

[Press88]

No Nex, no vendría bien porque es una rutina para ganar volumen, por lo tanto tienes que ganar algo de grasa.

Alguien me puede explicar, que rutina te hace ganar volumen? pensaba que eso lo produce el superávit calórico, pero si con una rutina puedo, pues dejo de comer en volumen como un puto animal, que bien.