Adrianinho0113
Gold Member
DIETA: 2.950 Kcal
09:30---Despertarse.
10:00---2 sándwiches + 2 yogures +BATIDO (100g de Avena + 40g de cacao) . (38g de proteínas= 1355 Kcal)
11:30 ENTRENAMIENTO
13:00---Hidratos simples (100Kcal) + BATIDO (Agua + 50g de proteína de suero) + 2 Scoops de ANABOLIC HALO. (40g de proteínas= 465 Kcal)
16:00---Tortilla de 3 huevos enteros y 3 claras. (37g de proteínas= 230 Kcal)
19:00--- 100g de fruto secos. (20g de proteínas= 600 Kcal)
22:00---200g de pollo. (40g de proteína= 300 Kcal)
Lo primero que he pensado ha sido en eliminar algo del cacao (no por completo por que si no, no puedo con la avena) y en cambiar mi comida de las 19:00 ya que es en el centro donde estudio.
¿Que opinan?
09:30---Despertarse.
10:00---2 sándwiches + 2 yogures +BATIDO (100g de Avena + 40g de cacao) . (38g de proteínas= 1355 Kcal)
11:30 ENTRENAMIENTO
13:00---Hidratos simples (100Kcal) + BATIDO (Agua + 50g de proteína de suero) + 2 Scoops de ANABOLIC HALO. (40g de proteínas= 465 Kcal)
16:00---Tortilla de 3 huevos enteros y 3 claras. (37g de proteínas= 230 Kcal)
19:00--- 100g de fruto secos. (20g de proteínas= 600 Kcal)
22:00---200g de pollo. (40g de proteína= 300 Kcal)
Lo primero que he pensado ha sido en eliminar algo del cacao (no por completo por que si no, no puedo con la avena) y en cambiar mi comida de las 19:00 ya que es en el centro donde estudio.
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