Este ejercicio de fortalecimiento de músculos del pecho y la cintura escapular es un poco más complicada.

Instrucciones

  1. Siéntate con una postura perfecta sobre una pelota o una superficie más estable, como una silla o sofá. Que la banda se extiende alrededor de tu espalda y mantenla con ambas manos.

  2. Manteniendo los codos ligeramente doblados, comienza a llevar los brazos hacia adelante. Mantén los brazos paralelos al suelo.

  3. Continua el movimiento juntando tus manos, apretando los músculos del pecho. Repite este movimiento diez o doce veces, y luego relájate. Repite la secuencia de ejercicios una o dos veces.