Este ejercicio se centra en trabajar los triceps.

Instrucciones

  1. Ponte de pie con los pies juntos, y el brazo izquierdo en un lateral. Pon el brazo derecho doblado por encima del hombro, y la mancuerna agarrada con la mano derecha por detrás de la nuca.

  2. Exhala y dobla el brazo ligeramente hacia arriba, asegurándote que tu espalda se mantiene recta.

  3. Una vez has estirado tu brazo completamente hacia arriba y aguantado 2-3 segundos. Inhala y baja el brazo a la posición inicial.