Este ejercicio es ideal para hacer antes de comenzar cualquiera actividad física. Se centra en estirar los hombros y los músculos de los brazos.

Instrucciones

  1. Empieza este estiramiento con los pies separados a la altura de los hombros. Junta las manos por detrás de la espalda.

  2. Saca el pecho y lentamente sube los brazos, que sigen estando detrás de la espalda.

  3. Continua subiendo los brazos hasta que notes que el cuerpo se inclina hacia delante. Mantener durante 10-12 segundos y vuelve a la posición inicial.