Este estiramiento es muy bueno para aquellas personas que hacen deporte en equipo. Requiere 2 personas y ayuda a estirar el pecho y los deltoides.

Instrucciones

  1. Empieza el estiramiento con las 2 personas mirando al frente, una detrás de la otra a 70 centímetros más o menos. La persona delante debe tener los brazos detrás cogiéndose de las manos con la persona que hay detrás.

  2. La persona detrás empieza a levantar los brazos de la persona delante muy suavemente. Cuando se llegue a uno punto en el que los brazos están por encima de los hombros, se sentirá el estiramiento. Manetener durante 2-3 segundos y relajar. Alternar con la pareja.