Excelente ejercicio para trabajar los hombros y el trapecio.

Instrucciones

  1. Separa los pies la anchura de los hombros. Ambas manos deben de estar juntas y agarrando las manillas de la banda a la altura de la cintura.

  2. Inhala y estira las manos hacia el cuello, doblando los codos hacia afuera, y los brazos cerca del cuerpo.

  3. Exhala y estira aún más hacia arriba hasta que los codos sobrepasen la altura de la cabeza. Aguanta 2 segundos y vuelve a la posición inicial para finalizar la repetición.