Ejercicio difícil, pero excelente para trabajar los hombros y el triceps.

Instrucciones

  1. Empieza el ejercicio en la posición de estocada con el pie derecho adelantado, y el pie izquierdo atrasado. La banda debe de estar enrrollada alrededor de tu pie ezquierdo, y extendida hacia arriba por detrás de la espalda sujetada ambas manillas con la mano izquierda a la altura de la nuca. Los codos deben de estar doblados hacia los laterales..

  2. Exhala y estira los brazos rectos hacia arriba, asegurándote de no bloquearte los codos. Aguanta 2 segundos, exhala, y vuelve a la posición inicial para completar la repetición.