Elevación de mancuernas con los antebrazos

Ejercicio de mancuernas que trabaja los antebrazos.

Instrucciones

1. Empieza el ejercicio de pie con los pies separados la distancia de los hombros, las manos sujetando las mancuernas, las cuales descansan sobre los muslos de tu cuerpo.

   

2. Lentamente exhala y eleva los brazos hacia el frente, doblando los codos, las palmas mirando hacia abajo. Aguanta 2-3 segundos.

   

3. Inhala y baja a la posición inicial para completar la repetición.