Was esst ihr gerade?

[OHP92]

mirin

 

[Strammbil]

Eben 300g selbstgemachte gemüsesuppe aus Karotten kartoffeln etc gegönnt 150g vollkornnussbaquette mein whey shake mit maltodextrin

Gleich noch meine 250g magerquark mit 50 ml fettarmer milch 1 TL Honig, 1 Birne und 1 Mandarine
Einfach episch

 

[OHP92]

mein whey shake mit maltodextrin

hoffentlich nach dem training :wink:

 

[OHP92]

150g Hartweizen Spaghetti
200g Barilla Basilico
50g gelbe Linsen
100g Brokkoli

immer wieder richtig gut

 

[Uptempo]

360g Soja Bolognese
240g Pene Rigatte (Weizen)
530g Konservenlinsen

Alles gemischt,ein Traum,gibts mindestens 3 x pro Woche

 

[OHP92]

eine Tasse schwarzen Kaffee und ein paar Haferkekse preworkout

EDIT: nix pwo... hab n kratzen im hals und so einen unterschwelligen hustenreiz... war am sonntag das letzte mal trainieren aber lass es heute lieber, bevor ich wieder was verschleppe :evil::evil::evil:
all gains lost

 

[Kaster95]

Blattspinat und 1 Lachsfilet , Restlichen Proteins decken

 

[OHP92]

200g Basmatireis
100g Erbsen
50g Weiderind

1 Pizza Tradizionale Salame

 

[Uptempo]

480ml Schokoladeneis

 

[chriszeus]

2x Kornspitz mit 100 g Wildlachs und Questbar

 

[Uptempo]

vorher gabs 400g Schokoeis,

und jetzt gibts 250g Topfen mit 250g roten kernlosen Weintrauben gemixt +eine Messerspitze Stevia

 

[Kaster95]

Gemixt im Sinne von püriert ?
Weintrauben und Topfen, besser geht's nicht

 

[Uptempo]

Gemixt im Sinne von püriert ?
Weintrauben und Topfen, besser geht's nicht

Ja, ich meinte püriert,Wasser war auch dabei,also der klasische shake.
Clementinen passen auch gut zum topfenshake,hatte ich Gestern (;

 

[Kaster95]

Das schmeckt? würd ich sonst mal gleich probieren, gerade Clementinen gekauft

 

[Uptempo]

Das schmeckt? würd ich sonst mal gleich probieren, gerade Clementinen gekauft

Ja schmeckt echt lecker,stevia oder eine andere Süssquelle sollte auch mit rein

Bin gespannt obs dir auch taugt .

 

[olaf68]

Blutwurst, warm!

 

[ALoZ]

100g Putenbrust mit 200g Kartoffeln, danach 100g (abgekochter) Reis mit Karotten und Erbsen

Lohnen sich die Quest Bars? Für den Fall, dass man schnell mal wohin muss, und man seine KCAL noch nicht gedeckt hat

 

[OHP92]

Um auf kcal zu kommen wären energy cakes oder flapjacks besser, aber geschmacklich sind die questbars schon nice

 

[ALoZ]

Alles klar, vielen Dank OPH

 

[OHP92]

100g Basmatireis
135g Hähnchenbrust
120g Erbsen

nacher nochn shake
50g Dinkelflocken
50g Instant Oats
250g Magertopfen
vl noch Flohsamenschalen

Makros heute: 55g Fett, 338g KH, 175g Protein