Was esst ihr gerade?

30g Instanthaferflocken Choc Smooth mit 300ml Milch
und dazu einen "leckeren" halben Energy Cake 500 Schoko...

68g Carbs, 19g Fett und 18g Eiweiß
 
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Re: Was esst ihr gerade?
Kaster95 schrieb:
30g Instanthaferflocken Choc Smooth mit 300ml Milch
und dazu einen "leckeren" halben Energy Cake 500 Schoko...

68g Carbs, 19g Fett und 18g Eiweiß
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wenn die dinger nicht solche fettbomben wären :eek:

431g Kartoffel, als Chips aus dem Ofen mit Kokosöl und Alnatura Gewürz :eek:hyeah:
200g Polardorsch mit Sriracha
~300g Gemüse

davor ein Shake mit einer gefrorenen Banane, gefrorenen Heidelbeeren und Choc Smooth + Haferkleie
 
Frühstück:
300g Joghurt mit 2EL Chia-Samen, Crunchy-Oats und Mandarinen und etwas Honig :)

Mittagessen:
selfmade Kürbissuppe mit Kürbiskernen- und Öl. , dazu etw. Ciabatta

Jetzt gleich und für morgen in der Schule:
Vollkornwraps mit Salat, Feigen, Curryhähnchen, Tomaten, Kidneybohnen und Mais und dazu 2 Saucen (scharfe India) und selbstgemachte Kräuterjoghurtsauce.

gewürzt mit FlavorGod :eek:8)
 
650g Melone
200g Zwetschken(Pflaumen^^)
260g Pfirsiche
6g kokosraspeln

geschmacklich war dieser Smoothie leider nicht der burner,aber Hauptsache er wirkt!
Von meinem Bio-Produkte trip bin ich auch wieder herunten,kann ich mir nicht mehr leisten das doppelte bis dreifache zu bezahlen.....
Geschmacklich ist das Standart Zeug zwar nicht so top,aber wichtig ist, das die Gains safe sind. :D
 
70g Haferflocken
100g Erdbeeren
125g Heidelbeeren
25g Impact Whey ChocSmooth

Porridge!
 
nö warum?^^
hab heute kein frühstück gehabt und jetzt lust drauf bekommen, als nachmittagssnack sozusagen :lol:
 
Jetzt gibts gleich:

800g Petersil-Kartoffeln
100g selbstgemachtes Lupinen-Steak
30g Stevia Ketchup

Mein Magen knurrt schon ,aber die Kartoffeln sind noch nicht ganz durch ^^
 
OHP92 schrieb:
war jetzt bei 1900, hab die woche und jetzt noch ein paar extra tage auf 1800 gekürzt, weil ich gestern auf einer hochzeit war. würd gern mehr essen, aber die kraft steigt ja konstant und die form soll auch ansehnlich bleiben :roll:
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Disziplin³ wie bei mir :) bin trotz 3 kg mehr immer noch gut in Form, habe Kalorien sogar auf 3600 erhöhen müssen, bin jz auf 550 carbs :D
 

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550g carbs... damit könnte ich meinen appetit mal befriedigen :D

muss aber dazu sagen, dass ich mir zurzeit fast täglich etwas süßes gönne, zB einen cookie, eis oder wie heute eine mozartkugel... ok, wir nehmens wohl doch ziemlich genau :roll: :lol:
 
OHP92 schrieb:
550g carbs... damit könnte ich meinen appetit mal befriedigen :D

muss aber dazu sagen, dass ich mir zurzeit fast täglich etwas süßes gönne, zB einen cookie, eis oder wie heute eine mozartkugel... ok, wir nehmens wohl doch ziemlich genau :roll: :lol:
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gönne ich mich auch vorallem Preworkout warum den nicht wenns in die Macros passt :D
 
300g Karotten
280g Pfirsiche
150g Apfel
1 Zitrone
Messerspitze Stevia
500ml Wasser

ergibt einen gut trinkbaren smoothie,geschmacklich gehts aber besser :lol:
 
Lachs auf Zitrone,Tomate,Salbei,Thymian,Rosmarin und Flavorgod-Gewürzen sowie Zitronensaft und Olivenöl aus dem Backofen

dazu Rosmarinsüßkartoffeln und Knoblauchkräutertomaten-Dip :wink:
 
200g gefr. Beerenmix
200g Pflaumen
150g Apfel
150g Nektarine
150g Pfirsich
700g wasser
Stevia

Powersmoothie für die kalten Tage ;)
 
Reispfanne mit Hähnchen,Mandeln,Rosinen,Tomaten,Karotten und Zucchini... gewürzt mit viel Curry und Gran Masala(Gewürzmischung)

für jetzt und morgen in der Berufsschule 8)
 
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Re: Was esst ihr gerade?
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