Was direkt nach Training?
- Ersteller NoXiD
- Erstellt am
A
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schau mal hier:
vor oder nach dem training .
Stimmt auch, gilt aber nur für Rotes Fleisch und ob 500g rotes Fleisch jeden Tag gesund sind ?
aus finanzieller perspektive schonmal nicht ^^
Jimbomatic
New member
Dingoo1
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Das Fleisch nicht gesund ist wissen wir eh,aber nochmal um gut aufzubauen qualitaive Muskelmasse geht daran kein weg vorbei.Auserdem im jungen alter ist das sicher kein tehma.Bis 40 kannst gas geben und genissen und nicht die moral kaputt machen durch ein paar kilo fleisch die du in der aufbauphase konsumierst.
Jimbomatic
New member
und warum bitte sollte das so sein?
es gibt in fleisch absolut nix ws es nicht auch in anderen lebensmitteln gib. von dem bischen creatin mal abgesehen.
Dingoo1
Banned
http//:www.youtube.com/watch?v=V99vjiKGAdk
Das ist Damiet gemeint.
oder was kannst du zeigen.:hihi::lol:
Dingoo1
Banned
Das musst du dich selber fragen.
Meine Masse ist hauptsächlich durch Rindfleisch aufgebaut.siehst eh
Handb4ller08
New member
der thread wird immer lustiger.
ich hab das problem, dass ich vielleicht ne milchprodukte-unverträglichkeit hab. war deshalb heute beim arzt. und wenn ich keine milchprodukte mehr zu mir nehmen dar was dann? jeden tag mit shakes vollpumpen oder was? mir schmeckt das meißte pflanzliche eiweiß eben nicht
ich hab das problem, dass ich vielleicht ne milchprodukte-unverträglichkeit hab. war deshalb heute beim arzt. und wenn ich keine milchprodukte mehr zu mir nehmen dar was dann? jeden tag mit shakes vollpumpen oder was? mir schmeckt das meißte pflanzliche eiweiß eben nicht
Handb4ller08
New member
fisch ess ich auch schon genug.
ja den spruch verwend ich auch oft. hab z.b. kein problem damit magertopfen ohne irgendwas zu essen, aber bohnen oder so bekomm ich nur schwer runter
Dingoo1
Banned
das ist aber eine krasse einstellung Bodybuilder der frisst doch nicht alles,wenns nicht schmeckt da lass die finger davon -vom eisen
-Pat-
Active member
Vom Eisen? Hä?
Es gibt eben Tage, wo ich weniger Hunger habe bzw überhaupt keinen Guster auf Dinge, die ich gerade daheim habe. Da ich aber essen muss, muss ich mich eben dazu überwinden - auch wenns mir manchmal nicht schmeckt.
Ruffko
New member
fisch, hülsenfrüchte, eier, fleisch...
es gibt genug möglichkeiten den bedarf zu decken, wichtig ist das man sich nicht einseitig ernährt! :wink:
hab gestern auszeitmangl nachn training würstchen(debreziner..) gegessen, beim essen hab ich mal auf die nährwerte geguckt, hört sich gar nicht so schlecht an viel eiweiss...
Meine frage, wär das ned alternative wenns mal schnellgehen muss, is ja eig auch je nach sorte viel rindfleisch drin oder ist das keine empfehlenswerte mahlzeit?
let´s pump
exo
@dingoo: cooles video, echt geile masse haste da antrainiert!!
Meine frage, wär das ned alternative wenns mal schnellgehen muss, is ja eig auch je nach sorte viel rindfleisch drin oder ist das keine empfehlenswerte mahlzeit?
let´s pump
exo
@dingoo: cooles video, echt geile masse haste da antrainiert!!
Dingoo1
Banned
ja klar wiso nicht mache ich auch so wenns schnell gehn muss.
Danke für die Blumen mfg dingoo
olaf68
New member
Rein vom Eiweiß-Wert betrachtet schon, allerdings haben die auch ordentlich Fett (bis 45%) und bis 2 h nach dem Training sollten wir Fette meiden, weil diese wiederum die Insulinausschüttung blockieren. Aber genau das brauchen wir als wichtigstes Wachstumshormon. Nach dem Training, auch wenn ich es schon oft geschrieben habe: Vor allen Dingen wässern! Dann einfachen Zucker, wie etwa Maltodextrose und/oder Dextrose ( 1-1,5 g/ kg Körpergewicht) und wann das Eiweiß kommt ist schon fast sekundär, innerhalb von 2 h after work-out ist ideal (vorzugsweise whey 0,5g/ kg Körpergewicht).:lol:
Quelle: Leistungssport Body-Fitneß- Trainer A-Lizenz der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement
A
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