ramonajoanna
New member
Hallo liebe Community,
Ich lese mich schon seit Wochen durch sämtliche Foren und habe mich jetzt entschieden selbst eine Frage zu stellen. Mich plagt das Selbe Problem, wie viele Andere. Warum verbrenne ich so wenig Fett? Warum sehe ich noch keine Erfolge? Der Grund für meine Verzweiflung? Ich trainiere nun seit 1 1/2 Jahren und mein Körper hat sich optisch kaum verändert.
Mein Training/meine Ernährung:
4 x wöchentlich 1.5 h im Fitnessstudio, abwechselnd Kraft und Ausdauertraining.
Krafttraining trainiere ich fast alle Körperregionen außer Rücken mit Gewichten und Geräten.
Ausdauer ca. 3x wöchentlich 35 min Crosstrainer oder Fahrrad
Von Montag bis Samstag:
Frühstock: Haferflocken
Vormittag: Quark mit Proteinpulver
Mittag: Gemüse und Hühnerfleisch
Abends: Eieromelette oder Proteinshake oder Hühnerfleisch
2l Wasser täglich
(Sonntag ist Cheatday)
Zu meiner Person:
weiblich
27 Jahre
Gewicht:59
Größe 164
Habe ich was vergessen? Ich muss dazu sagen, dass ich in den letzten 8 Jahre einige Diäten ausprobiert habe...kaum Erfolg.
Ich bin wirklich ratlos und wäre schon um einen Tipp froh, in welche Richtung ich mich weiter informieren sollte. Stoffwechsel? Oder Darmsanierung? Habe einige mögliche Faktoren schon durchdacht.
Danke dass ihr euch Zeit genommen habt.
Ich lese mich schon seit Wochen durch sämtliche Foren und habe mich jetzt entschieden selbst eine Frage zu stellen. Mich plagt das Selbe Problem, wie viele Andere. Warum verbrenne ich so wenig Fett? Warum sehe ich noch keine Erfolge? Der Grund für meine Verzweiflung? Ich trainiere nun seit 1 1/2 Jahren und mein Körper hat sich optisch kaum verändert.
Mein Training/meine Ernährung:
4 x wöchentlich 1.5 h im Fitnessstudio, abwechselnd Kraft und Ausdauertraining.
Krafttraining trainiere ich fast alle Körperregionen außer Rücken mit Gewichten und Geräten.
Ausdauer ca. 3x wöchentlich 35 min Crosstrainer oder Fahrrad
Von Montag bis Samstag:
Frühstock: Haferflocken
Vormittag: Quark mit Proteinpulver
Mittag: Gemüse und Hühnerfleisch
Abends: Eieromelette oder Proteinshake oder Hühnerfleisch
2l Wasser täglich
(Sonntag ist Cheatday)
Zu meiner Person:
weiblich
27 Jahre
Gewicht:59
Größe 164
Habe ich was vergessen? Ich muss dazu sagen, dass ich in den letzten 8 Jahre einige Diäten ausprobiert habe...kaum Erfolg.
Ich bin wirklich ratlos und wäre schon um einen Tipp froh, in welche Richtung ich mich weiter informieren sollte. Stoffwechsel? Oder Darmsanierung? Habe einige mögliche Faktoren schon durchdacht.
Danke dass ihr euch Zeit genommen habt.