Training

kuzzzi schrieb:
oke, dann mach deine geräte weiterhin, akzeptiere keine vorschläge, bleib bei deinem tollen iso-geräte-3-er-splitt, ABER wundere dich nicht, wenn nichts weiter geht und du enttäuscht und depremiert bist
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ich weiss nicht wieso es plötzlich mit eimem 3er split nicht mehr voran gehen kann??? das kann so gut wie beim 2er split auch passieren und man variiert ja den plan.
 
schau bitte einmal einfach durchs forum.kuzzi hat gerade erst seinen 2er split vorgestellt,der ist sehr grundübungslastig.wenn dir das nicht gefallt,dann schau in den blog von iiSS,der hat dort auch seinen vorgestellt,der ist auch nicht so schlecht.ich denke das ein guter zweier besser für dich ist als ein dreier,aber das musst du selber wissen,wenn du unbedingt bei deinem 3er bleiben willst wirst du auch damit irgendwie weiter kommen.wir haben nun unsere meinungen recht ausgiebig zum besten gegeben,nun musst du entscheiden was du machst.
lg
 
Hantelbank91 schrieb:
schau bitte einmal einfach durchs forum.kuzzi hat gerade erst seinen 2er split vorgestellt,der ist sehr grundübungslastig.wenn dir das nicht gefallt,dann schau in den blog von iiSS,der hat dort auch seinen vorgestellt,der ist auch nicht so schlecht.ich denke das ein guter zweier besser für dich ist als ein dreier,aber das musst du selber wissen,wenn du unbedingt bei deinem 3er bleiben willst wirst du auch damit irgendwie weiter kommen.wir haben nun unsere meinungen recht ausgiebig zum besten gegeben,nun musst du entscheiden was du machst.
lg
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ok aber zuerst mal wieso meinst du das ein 2er besser für mich wäre als ein 3er du kennst mich ja nicht.
 
dann nim einmal den grundlagenplan oder einen anderen guten ganzkörperplan und mach dir dann nach ende des jahres gedanken über einen 3er split.
lg
 
Chad Vader schrieb:
aber das habe ich vor kurze erst gemacht also vor 4 monate her ich habs schon 9 monate gemacht das reicht doch und man muss es eigentlich nur 3 monate lang machen
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das bezieht sich aber auf anständiges training,und nicht welches wo nichts weitergeht weil man sich irgendein leichtes gewicht auflegt und damit 10 wiederholungen macht.ein 2er würd wohl ee auch schon passen,aber für einen 3er ist es meiner meinung nach eindeutig noch zu früh,wenn du erst seit drei monaten richtig trainierst.
lg
 
dann heisst das ich muss mit dem 3er split aufhören und mit einem 2er anfangen? wenn ja dann kannst du mir einen aufstehlen bitte ich wäre dir dankbar:)
 
nein...bitte kollega chad vader - das ist ein vollständier plan, trainier danach..wieviele sätze, wieviele wdh und das ganze habe ich dir schon mehrmals gepostet und langsam bin ich dann echt nicht mehr gewillt dir zu helfen
 
junge, chad vater ... nur weil bei dem plan "für anfänger" drauf steht ist der nichts schlechtes
du kannst auch ewig ach dem plan trainieren, ist absolut kein problem, der plan ist super spitze
nur wenn du dann 180 groß bist und 90 kg bei 8% kFa hast, kannst du dir sicher überlegen, einige isos einzubauen, um vll muskelgruppen, die bei dir schlecht wachsen nach-zu-trainieren
keine ahnung wieso alle immer rumheulen, wenn man denen den grundübungsplan empfiehlt, das hat schon seinen grund, wieso wir das tun
 
kuzzzi schrieb:
nein...bitte kollega chad vader - das ist ein vollständier plan, trainier danach..wieviele sätze, wieviele wdh und das ganze habe ich dir schon mehrmals gepostet und langsam bin ich dann echt nicht mehr gewillt dir zu helfen
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und noch ne frage wollte es mal wissen, wie lange sollte ich diesen plan machen bis ich dann wieder auf dem 3er split umsteigen kann? ist nur ne frage^^
und bekomme ich mit diesen plan jetzt bessere resultate als mit dem 3er split?
 
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