Hi
Ich habe im letzten Jahr sehr viel abgenommen. Schon vorher hatte ich hin und wieder mal leichte Zerrungen am Oberschenkel gehabt. Hauptsächlich wegen fehlender Aufwärmübungen. Das habe ich vor einem halben Jahr deutlich verbessert. Seit dem hatte ich nie wieder eine Zerrung. Aber beide Oberschenkelrückseiten (besonders die linke) fühlen sich immer an als hätte ich einen Muskelkater. Ich habe auch Angst ihn zu intensiv zu belasten. Ich spiele ein mal pro Woche Tischtennis und Laufe zwei bis drei mal die Woche ca.5 km. Beim Laufen merke ich die Muskeln dort aber da werden sie nicht so extrem belastet wie beim Tischtennis.
Was kann das sein und wie bekomme ich das wieder hin, dass ich mich traue sie intensiv zu belasten?
Vielen Dank
Viele Grüße, Jens
Ich habe im letzten Jahr sehr viel abgenommen. Schon vorher hatte ich hin und wieder mal leichte Zerrungen am Oberschenkel gehabt. Hauptsächlich wegen fehlender Aufwärmübungen. Das habe ich vor einem halben Jahr deutlich verbessert. Seit dem hatte ich nie wieder eine Zerrung. Aber beide Oberschenkelrückseiten (besonders die linke) fühlen sich immer an als hätte ich einen Muskelkater. Ich habe auch Angst ihn zu intensiv zu belasten. Ich spiele ein mal pro Woche Tischtennis und Laufe zwei bis drei mal die Woche ca.5 km. Beim Laufen merke ich die Muskeln dort aber da werden sie nicht so extrem belastet wie beim Tischtennis.
Was kann das sein und wie bekomme ich das wieder hin, dass ich mich traue sie intensiv zu belasten?
Vielen Dank
Viele Grüße, Jens