Letzte Diätwoche + Reversediäting

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[h=3]15 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 5 Produkte	5973 KJ	1427 kcal	14,9 g	251,3 g	60,6 g
100 g Rote Linsen	1457 KJ	348 kcal	1,5 g	51,6 g	25,9 g
240 g Bio Jasminreis	3566 KJ	852 kcal	2,4 g	187,2 g	19,2 g
13 g Alphaminos BCAA Mango Maracuja	210 KJ	50 kcal	0 g	1,6 g	10 g
10 g Avocadoöl	334 KJ	80 kcal	9,1 g	0 g	0,1 g
322 g Kaisergemüse	406 KJ	97 kcal	1,9 g	10,9 g	5,5 g
Mittags: 3 Produkte	2869 KJ	685 kcal	13,7 g	80,5 g	60,2 g
158 g Bio Kornspitz	1428 KJ	341 kcal	2,7 g	60 g	15,6 g
60 g Questbar Chocolate Chip Cookie Dough, Pr	955 KJ	228 kcal	9 g	20 g	21 g
100 g Sockeye Wildlachs Premium	486 KJ	116 kcal	2 g	0,5 g	23,6 g
Morgens: 7 Produkte	4444 KJ	1061 kcal	18,1 g	163 g	42 g
300 g Mango, frisch	780 KJ	186 kcal	1,2 g	37,5 g	1,8 g
10 g Haselnussmus	290 KJ	69 kcal	6,4 g	1,1 g	1,5 g
100 g Haferflocken, Zartblatt	1532 KJ	366 kcal	7,5 g	56,4 g	13,2 g
221 g Banane, roh	829 KJ	198 kcal	0,4 g	44,3 g	2,5 g
72 g Kiwi, frisch	186 KJ	44 kcal	0,4 g	6,6 g	0,7 g
134 g Apfel, frisch	306 KJ	73 kcal	0,1 g	15,3 g	0,4 g
30 g plantein reis	522 KJ	125 kcal	2 g	1,9 g	21,8 g
	13286 KJ	3173 kcal	46,7 g	494,8 g	162,9 g

 

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[h=3]15 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 5 Produkte	6656 KJ	1590 kcal	24,1 g	261,9 g	69,1 g
255 g Kaisergemüse	321 KJ	77 kcal	1,5 g	8,7 g	4,3 g
230 g Bio Jasminreis	3418 KJ	816 kcal	2,3 g	179,4 g	18,4 g
140 g Rote Linsen	2040 KJ	487 kcal	2,1 g	72,2 g	36,3 g
13 g Alphaminos BCAA Mango Maracuja	210 KJ	50 kcal	0 g	1,6 g	10 g
20 g Avocadoöl	667 KJ	159 kcal	18,1 g	0 g	0,1 g
Mittags: 3 Produkte	2337 KJ	558 kcal	3,2 g	79,4 g	44,7 g
25 g PROFUEL Plantein Erbse, Chocolate	380 KJ	91 kcal	1,1 g	0,8 g	19,4 g
240 g Bio-Kidneybohnen	1135 KJ	271 kcal	1 g	36 g	21,4 g
51 g Reiswaffeln, ohne Salzzusatz	822 KJ	196 kcal	1,1 g	42,6 g	4 g
Morgens: 7 Produkte	4387 KJ	1048 kcal	20 g	152,6 g	44 g
195 g Ananas, frisch	478 KJ	114 kcal	0,4 g	24,2 g	0,9 g
100 g Haferflocken, Zartblatt	1532 KJ	366 kcal	7,5 g	56,4 g	13,2 g
15 g Weisses Mandelmus, süsse Mandeln	421 KJ	101 kcal	9,2 g	0,6 g	3,3 g
123 g Himbeeren, frisch	221 KJ	53 kcal	0,4 g	5,9 g	1,6 g
240 g Banane, roh	900 KJ	215 kcal	0,5 g	48,1 g	2,8 g
137 g Apfel, frisch	312 KJ	75 kcal	0,1 g	15,6 g	0,4 g
30 g plantein reis	522 KJ	125 kcal	2 g	1,9 g	21,8 g
	13381 KJ	3196 kcal	47,3 g	493,9 g	157,8 g

 

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[h=3]15 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 5 Produkte	5570 KJ	1330 kcal	15 g	229,3 g	59 g
212 g Kaisergemüse	267 KJ	64 kcal	1,3 g	7,2 g	3,6 g
210 g Bio Jasminreis	3121 KJ	745 kcal	2,1 g	163,8 g	16,8 g
110 g Rote Linsen	1603 KJ	383 kcal	1,7 g	56,8 g	28,5 g
10 g Bio Kokosöl	370 KJ	88 kcal	10 g	0 g	0,1 g
13 g Alphaminos BCAA Mango Maracuja	210 KJ	50 kcal	0 g	1,6 g	10 g
Mittags: 3 Produkte	3116 KJ	744 kcal	12,9 g	99 g	59,7 g
187 g Bayrische Laugenstangerl	1676 KJ	400 kcal	1,9 g	78,5 g	15,1 g
100 g Sockeye Wildlachs Premium	486 KJ	116 kcal	2 g	0,5 g	23,6 g
60 g Questbar Chocolate Chip Cookie Dough, Pr	955 KJ	228 kcal	9 g	20 g	21 g
Morgens: 7 Produkte	4590 KJ	1096 kcal	18,5 g	171,5 g	42,2 g
295 g Mango, frisch	767 KJ	183 kcal	1,2 g	36,9 g	1,8 g
10 g Haselnussmus	290 KJ	69 kcal	6,4 g	1,1 g	1,5 g
100 g Haferflocken, Zartblatt	1532 KJ	366 kcal	7,5 g	56,4 g	13,2 g
233 g Banane, roh	874 KJ	209 kcal	0,5 g	46,7 g	2,7 g
169 g Apfel, frisch	385 KJ	92 kcal	0,2 g	19,3 g	0,5 g
30 g plantein reis	522 KJ	125 kcal	2 g	1,9 g	21,8 g
1 Portion Heidelbeeren, frisch	220 KJ	53 kcal	0,8 g	9,3 g	0,8 g
	13277 KJ	3171 kcal	46,4 g	499,8 g	161 g

 

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15 Lebensmittel

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 5 Produkte	5514 KJ	1317 kcal	20,2 g	207,2 g	64,2 g
15 g Bio Kokosöl	555 KJ	133 kcal	15 g	0 g	0,1 g
14 g Alphaminos BCAA Mango Maracuja	226 KJ	54 kcal	0 g	1,7 g	10,8 g
250 g Kaisergemüse	315 KJ	75 kcal	1,5 g	8,5 g	4,3 g
160 g Bio Jasminreis	2378 KJ	568 kcal	1,6 g	124,8 g	12,8 g
140 g Rote Linsen	2040 KJ	487 kcal	2,1 g	72,2 g	36,3 g
Mittags: 3 Produkte	2542 KJ	607 kcal	3,5 g	86,3 g	49,2 g
30 g PROFUEL Plantein Erbse, Chocolate	456 KJ	109 kcal	1,3 g	0,9 g	23,3 g
240 g Bio-Kidneybohnen	1135 KJ	271 kcal	1 g	36 g	21,4 g
59 g Reiswaffeln, ohne Salzzusatz	951 KJ	227 kcal	1,3 g	49,3 g	4,6 g
Morgens: 7 Produkte	5327 KJ	1272 kcal	19,1 g	205 g	46,2 g
551 g Ananas, frisch	1350 KJ	322 kcal	1,1 g	68,3 g	2,5 g
100 g Haferflocken, Zartblatt	1532 KJ	366 kcal	7,5 g	56,4 g	13,2 g
172 g Apfel, frisch	392 KJ	94 kcal	0,2 g	19,6 g	0,5 g
73 g Kiwi, frisch	188 KJ	45 kcal	0,4 g	6,7 g	0,7 g
253 g Banane, roh	949 KJ	227 kcal	0,5 g	50,7 g	2,9 g
15 g Erdnussbutter	393 KJ	94 kcal	7,4 g	1,4 g	4,5 g
30 g plantein reis	522 KJ	125 kcal	2 g	1,9 g	21,8 g
	13382 KJ	3196 kcal	42,8 g	498,4 g	159,7 g

 

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[h=3]14 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 4 Produkte	4895 KJ	1169 kcal	12,3 g	190,7 g	65,5 g
969 g Kartoffeln, roh, geschält	3488 KJ	833 kcal	0 g	184,1 g	19,4 g
205 g Hühnerfilet	859 KJ	205 kcal	2,1 g	0 g	45,1 g
10 g Bio Kokosöl	370 KJ	88 kcal	10 g	0 g	0,1 g
109 g Karotten / Möhren, frisch	178 KJ	43 kcal	0,2 g	6,5 g	0,9 g
Mittags: 7 Produkte	6467 KJ	1545 kcal	22,7 g	272,4 g	48,5 g
260 g Mango, frisch	676 KJ	161 kcal	1 g	32,5 g	1,6 g
225 g Banane, roh	844 KJ	202 kcal	0,5 g	45,1 g	2,6 g
63 g Kiwi, frisch	163 KJ	39 kcal	0,4 g	5,7 g	0,6 g
168 g Apfel, frisch	383 KJ	91 kcal	0,2 g	19,2 g	0,5 g
100 g Haferflocken, Zartblatt	1532 KJ	366 kcal	7,5 g	56,4 g	13,2 g
117 g Bio-Vollkorn-Reiswaffeln	1915 KJ	457 kcal	4,2 g	93,6 g	9 g
60 g Questbar Chocolate Chip Cookie Dough, Pr	955 KJ	228 kcal	9 g	20 g	21 g
Morgens: 3 Produkte	1854 KJ	443 kcal	13,1 g	37,6 g	46,2 g
1 Riegel Proteinriegel, Cookie Caramel Crunch	1424 KJ	340 kcal	13 g	32 g	28 g
13 g Alphaminos BCAA Mango Maracuja	210 KJ	50 kcal	0 g	1,6 g	10 g
1 Portion Tunnelblick , Wassermelone	220 KJ	53 kcal	0,1 g	4,1 g	8,2 g
	13216 KJ	3157 kcal	48,1 g	500,7 g	160,2 g

 

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[h=3]15 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 4 Produkte	3889 KJ	929 kcal	9,7 g	146,2 g	57,1 g
740 g Kartoffeln, roh, geschält	2664 KJ	636 kcal	0 g	140,6 g	14,8 g
94 g Karotten / Möhren, frisch	153 KJ	37 kcal	0,2 g	5,6 g	0,8 g
8 g Bio Kokosöl	296 KJ	71 kcal	8 g	0 g	0,1 g
244 g Trawlic Kabeljaufilet, Kabeljau	776 KJ	185 kcal	1,5 g	0 g	41,5 g
Mittags: 4 Produkte	4332 KJ	1035 kcal	13,2 g	169,4 g	46 g
100 Gramm Halbe Grüne Schälererbsen	1281 KJ	306 kcal	1,4 g	41 g	23 g
150 g Bio Jasminreis	2229 KJ	532 kcal	1,5 g	117 g	12 g
20 g Erdnussmus fein, 100% Erdnüsse	524 KJ	125 kcal	9,8 g	1,9 g	6 g
257 g Kohlrabi, frisch	298 KJ	71 kcal	0,5 g	9,5 g	5 g
Morgens: 7 Produkte	4798 KJ	1146 kcal	15,3 g	185,9 g	70,1 g
85 g Proteinriegel, Cookie Caramel Crunch	1424 KJ	340 kcal	13 g	32 g	28 g
129 g Banane, roh	484 KJ	116 kcal	0,3 g	25,8 g	1,5 g
359 g Banane, roh	1346 KJ	321 kcal	0,7 g	71,9 g	4,1 g
57 g Datteln Medjool Giant Supreme	661 KJ	158 kcal	0,1 g	42,8 g	1 g
13 g Alphaminos BCAA Mango Maracuja	210 KJ	50 kcal	0 g	1,6 g	10 g
1 Portion Rice Protein Isolat , Cinnamon Roll	466 KJ	111 kcal	0,9 g	0,6 g	25,2 g
Dose Doc Weingart Active Drink, Orange, Zitro	208 KJ	50 kcal	0,3 g	11,3 g	0,3 g
	13020 KJ	3110 kcal	38,2 g	501,5 g	173,2 g

 

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[h=3]15 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 6 Produkte	5142 KJ	1228 kcal	6,7 g	221,3 g	58,3 g
220 g Bio Jasminreis	3269 KJ	781 kcal	2,2 g	171,6 g	17,6 g
70 g Rote Linsen	1020 KJ	244 kcal	1,1 g	36,1 g	18,1 g
59 g Karotten / Möhren, frisch	96 KJ	23 kcal	0,1 g	3,5 g	0,5 g
3 g Avocadoöl	100 KJ	24 kcal	2,7 g	0 g	0 g
320 g Brokkoli, frisch	454 KJ	108 kcal	0,6 g	8,6 g	12,1 g
1 Portion Alphaminos BCAA Green Apple	202 KJ	48 kcal	0 g	1,4 g	10 g
Mittags: 5 Produkte	4207 KJ	1005 kcal	26,9 g	129,8 g	49,9 g
150 g Eier, Bio Eier	980 KJ	234 kcal	16,8 g	0,9 g	19,7 g
113 g Bio-Vollkorn-Reiswaffeln	1850 KJ	442 kcal	4,1 g	90,4 g	8,7 g
1 Dose Bio-Kidneybohnen	1135 KJ	271 kcal	1 g	36 g	21,4 g
5 g Bio Kokosöl	185 KJ	44 kcal	5 g	0 g	0 g
44 g Gewürzgurken	57 KJ	14 kcal	0,1 g	2,5 g	0,2 g
Morgens: 4 Produkte	3058 KJ	730 kcal	3,2 g	141,7 g	35,1 g
219 g Erdbeeren, frisch	331 KJ	79 kcal	0,9 g	12,1 g	1,8 g
404 g Babybananen	1507 KJ	360 kcal	1,2 g	83,2 g	4,4 g
33 g Rice Protein Isolat , Cinnamon Roll	512 KJ	122 kcal	1 g	0,7 g	27,7 g
61 g Datteln Medjool Giant Supreme	708 KJ	169 kcal	0,1 g	45,8 g	1,1 g
	12406 KJ	2963 kcal	36,9 g	492,7 g	143,3 g

 

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[h=3]14 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 4 Produkte	5689 KJ	1359 kcal	5,5 g	256,5 g	60,1 g
250 g Bio Jasminreis	3715 KJ	887 kcal	2,5 g	195 g	20 g
100 g Rote Linsen	1457 KJ	348 kcal	1,5 g	51,6 g	25,9 g
250 g Kaisergemüse	315 KJ	75 kcal	1,5 g	8,5 g	4,3 g
13 ml Alphaminos BCAA Green Apple	202 KJ	48 kcal	0 g	1,4 g	10 g
Mittags: 3 Produkte	2923 KJ	698 kcal	13,8 g	82,8 g	60,8 g
60 g Questbar Chocolate Chip Cookie Dough, Pr	955 KJ	228 kcal	9 g	20 g	21 g
100 g Sockeye Wildlachs Premium	486 KJ	116 kcal	2 g	0,5 g	23,6 g
164 g Bio Kornspitz	1483 KJ	354 kcal	2,8 g	62,3 g	16,2 g
Morgens: 7 Produkte	4405 KJ	1052 kcal	18,4 g	162 g	41,9 g
130 g Apfel, frisch	296 KJ	71 kcal	0,1 g	14,8 g	0,4 g
130 g Heidelbeeren, frisch	229 KJ	55 kcal	0,8 g	9,6 g	0,8 g
216 g Banane, roh	810 KJ	193 kcal	0,4 g	43,3 g	2,5 g
279 g Mango, frisch	725 KJ	173 kcal	1,1 g	34,9 g	1,7 g
30 g plantein reis	522 KJ	125 kcal	2 g	1,9 g	21,8 g
100 g Haferflocken, Zartblatt	1532 KJ	366 kcal	7,5 g	56,4 g	13,2 g
10 g Haselnussmus	290 KJ	69 kcal	6,4 g	1,1 g	1,5 g
	13017 KJ	3109 kcal	37,7 g	501,2 g	162,9 g

 

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[h=3]14 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 4 Produkte	5754 KJ	1374 kcal	5,7 g	252,4 g	65,9 g
250 g Kaisergemüse	315 KJ	75 kcal	1,5 g	8,5 g	4,3 g
13 ml Alphaminos BCAA Green Apple	202 KJ	48 kcal	0 g	1,4 g	10 g
225 g Bio Jasminreis	3344 KJ	799 kcal	2,3 g	175,5 g	18 g
130 g Rote Linsen	1894 KJ	452 kcal	2 g	67,1 g	33,7 g
Mittags: 3 Produkte	2926 KJ	699 kcal	7,6 g	94,5 g	49,6 g
35 g PROFUEL Plantein Erbse, Chocolate	532 KJ	127 kcal	1,5 g	1,1 g	27,1 g
400 g Bio Baked Beans	1672 KJ	399 kcal	5,2 g	60 g	16,4 g
50 g Vollkornnudeln	722 KJ	172 kcal	0,9 g	33,5 g	6,1 g
Morgens: 7 Produkte	4568 KJ	1091 kcal	23,2 g	153,3 g	44,5 g
30 g plantein reis	522 KJ	125 kcal	2 g	1,9 g	21,8 g
125 g Himbeeren, frisch	225 KJ	54 kcal	0,4 g	6 g	1,6 g
399 g Ananas, frisch	978 KJ	234 kcal	0,8 g	49,5 g	1,8 g
166 g Apfel, frisch	378 KJ	90 kcal	0,2 g	18,9 g	0,5 g
99 g Banane, roh	371 KJ	89 kcal	0,2 g	19,8 g	1,1 g
100 g Haferflocken, Zartblatt	1532 KJ	366 kcal	7,5 g	56,4 g	13,2 g
20 g Weisses Mandelmus, süsse Mandeln	562 KJ	134 kcal	12,2 g	0,7 g	4,4 g
	13249 KJ	3164 kcal	36,5 g	500,2 g	160,1 g

 

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[h=3]14 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 4 Produkte	5704 KJ	1362 kcal	5,5 g	256,6 g	60,9 g
250 g Kaisergemüse	315 KJ	75 kcal	1,5 g	8,5 g	4,3 g
100 g Rote Linsen	1457 KJ	348 kcal	1,5 g	51,6 g	25,9 g
250 g Bio Jasminreis	3715 KJ	887 kcal	2,5 g	195 g	20 g
14 ml Alphaminos BCAA Green Apple	217 KJ	52 kcal	0 g	1,5 g	10,8 g
Mittags: 3 Produkte	2851 KJ	681 kcal	13,7 g	79,8 g	60 g
100 g Sockeye Wildlachs Premium	486 KJ	116 kcal	2 g	0,5 g	23,6 g
60 g Questbar Chocolate Chip Cookie Dough, Pr	955 KJ	228 kcal	9 g	20 g	21 g
156 g Bio Kornspitz	1410 KJ	337 kcal	2,7 g	59,3 g	15,4 g
Morgens: 7 Produkte	4470 KJ	1068 kcal	18,1 g	165 g	42,1 g
281 g Mango, frisch	731 KJ	175 kcal	1,1 g	35,1 g	1,7 g
249 g Banane, roh	934 KJ	223 kcal	0,5 g	49,9 g	2,9 g
128 g Apfel, frisch	292 KJ	70 kcal	0,1 g	14,6 g	0,4 g
66 g Kiwi, frisch	170 KJ	41 kcal	0,4 g	6 g	0,7 g
10 g Haselnussmus	290 KJ	69 kcal	6,4 g	1,1 g	1,5 g
30 g plantein reis	522 KJ	125 kcal	2 g	1,9 g	21,8 g
100 g Haferflocken, Zartblatt	1532 KJ	366 kcal	7,5 g	56,4 g	13,2 g
	13026 KJ	3111 kcal	37,2 g	501,3 g	163,1 g

 

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[h=3]14 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 4 Produkte	5610 KJ	1340 kcal	5,7 g	244,9 g	65,7 g
200 g broccoli	242 KJ	58 kcal	1,6 g	2,2 g	6,2 g
230 g Bio Jasminreis	3418 KJ	816 kcal	2,3 g	179,4 g	18,4 g
120 g Rote Linsen	1748 KJ	418 kcal	1,8 g	61,9 g	31,1 g
13 ml Alphaminos BCAA Green Apple	202 KJ	48 kcal	0 g	1,4 g	10 g
Mittags: 3 Produkte	2850 KJ	681 kcal	7,3 g	94,4 g	45,8 g
400 g Bio Baked Beans	1672 KJ	399 kcal	5,2 g	60 g	16,4 g
30 g PROFUEL Plantein Erbse, Chocolate	456 KJ	109 kcal	1,3 g	0,9 g	23,3 g
50 g Vollkornnudeln	722 KJ	172 kcal	0,9 g	33,5 g	6,1 g
Morgens: 7 Produkte	4582 KJ	1094 kcal	21,6 g	160,1 g	46,9 g
142 g Apfel, frisch	324 KJ	77 kcal	0,1 g	16,2 g	0,4 g
59 g Kiwi, frisch	152 KJ	36 kcal	0,4 g	5,4 g	0,6 g
330 g Banane, roh	1238 KJ	296 kcal	0,7 g	66,1 g	3,8 g
30 g plantein reis	522 KJ	125 kcal	2 g	1,9 g	21,8 g
100 g Haferflocken, Zartblatt	1532 KJ	366 kcal	7,5 g	56,4 g	13,2 g
22 g Erdnussbutter	577 KJ	138 kcal	10,8 g	2,1 g	6,6 g
97 g Ananas, frisch	238 KJ	57 kcal	0,2 g	12 g	0,4 g
	13042 KJ	3115 kcal	34,7 g	499,3 g	158,3 g

 

[chriszeus]

[h=3]14 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 5 Produkte	5568 KJ	1330 kcal	11,2 g	243,8 g	60,9 g
203 g broccoli	246 KJ	59 kcal	1,6 g	2,2 g	6,3 g
8 g Haselnussmus	232 KJ	55 kcal	5,1 g	0,9 g	1,2 g
305 g Bio Jasminreis	4532 KJ	1082 kcal	3,1 g	237,9 g	24,4 g
13 ml Alphaminos BCAA Green Apple	202 KJ	48 kcal	0 g	1,4 g	10 g
25 g Brown Rice Protein Concentrate, Zimtgesc	356 KJ	85 kcal	1,4 g	1,4 g	19 g
Mittags: 3 Produkte	2887 KJ	690 kcal	13,7 g	81,3 g	60,4 g
160 g Bio Kornspitz	1446 KJ	345 kcal	2,7 g	60,8 g	15,8 g
60 g Questbar Chocolate Chip Cookie Dough, Pr	955 KJ	228 kcal	9 g	20 g	21 g
100 g Sockeye Wildlachs Premium	486 KJ	116 kcal	2 g	0,5 g	23,6 g
Morgens: 6 Produkte	4383 KJ	1047 kcal	11,8 g	173,7 g	41,7 g
100 g Haferflocken, Zartblatt	1532 KJ	366 kcal	7,5 g	56,4 g	13,2 g
31 g plantein reis	540 KJ	129 kcal	2,1 g	2 g	22,6 g
267 g Mango, frisch	694 KJ	166 kcal	1,1 g	33,4 g	1,6 g
64 g Kiwi, frisch	165 KJ	39 kcal	0,4 g	5,8 g	0,6 g
276 g Banane, roh	1035 KJ	247 kcal	0,6 g	55,3 g	3,2 g
183 g Apfel, frisch	417 KJ	100 kcal	0,2 g	20,9 g	0,5 g
	12838 KJ	3066 kcal	36,7 g	498,7 g	163,1 g

 

[chriszeus]

[h=3]17 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 5 Produkte	4481 KJ	1070 kcal	20 g	160,4 g	58 g
95 g Eier, Bio Eier	620 KJ	148 kcal	10,6 g	0,6 g	12,4 g
5 g Bio Kokosöl	185 KJ	44 kcal	5 g	0 g	0 g
204 g Brokkoli, gekocht	184 KJ	44 kcal	0,4 g	4,1 g	5,9 g
32 g Plantein Reis Vanilla	565 KJ	135 kcal	2 g	2 g	23,9 g
197 g Bio Jasminreis	2927 KJ	699 kcal	2 g	153,7 g	15,8 g
Mittags: 2 Produkte	3022 KJ	722 kcal	3,1 g	153,4 g	33,8 g
642 g Süßkartoffel, frisch	2311 KJ	552 kcal	0,6 g	128,4 g	12,8 g
100 g No Cow Bar - Blueberry Cobbler	711 KJ	170 kcal	2,5 g	25 g	21 g
Morgens: 10 Produkte	4868 KJ	1163 kcal	12,4 g	186,4 g	67,9 g
21 g Eiweiß (Dummy)	361 KJ	86 kcal	0 g	0 g	21 g
20 g Kohlenhydrate (Dummy)	343 KJ	82 kcal	0 g	20 g	0 g
9 g Fett (Dummy)	350 KJ	84 kcal	9 g	0 g	0 g
1 Portion Tunnelblick , Wassermelone	220 KJ	53 kcal	0,1 g	4,1 g	8,2 g
13 ml Alphaminos BCAA Green Apple	202 KJ	48 kcal	0 g	1,4 g	10 g
422 g Banane, roh	1583 KJ	378 kcal	0,8 g	84,5 g	4,9 g
134 g Apfel, frisch	306 KJ	73 kcal	0,1 g	15,3 g	0,4 g
59 g Datteln Medjool Giant Supreme	684 KJ	163 kcal	0,1 g	44,3 g	1,1 g
121 g Ananas, frisch	296 KJ	71 kcal	0,2 g	15 g	0,6 g
30 g plantein reis	522 KJ	125 kcal	2 g	1,9 g	21,8 g
	12371 KJ	2955 kcal	35,6 g	500,2 g	159,8 g

 

[chriszeus]

[h=3]13 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 5 Produkte	5416 KJ	1294 kcal	10,5 g	219,2 g	79,1 g
5 g Erdnussbutter	131 KJ	31 kcal	2,5 g	0,5 g	1,5 g
143 g Brokkoli, gekocht	129 KJ	31 kcal	0,3 g	2,9 g	4,1 g
275 g Bio Jasminreis	4087 KJ	976 kcal	2,8 g	214,5 g	22 g
218 g Fang Frisch, Forelle	868 KJ	207 kcal	5 g	0 g	41,4 g
13 ml Alphaminos BCAA Green Apple	202 KJ	48 kcal	0 g	1,4 g	10 g
Mittags: 4 Produkte	3545 KJ	847 kcal	21,2 g	125,2 g	32,1 g
605 g Kartoffeln, roh, geschält	2178 KJ	520 kcal	0 g	115 g	12,1 g
156 g Karotten / Möhren, frisch	254 KJ	61 kcal	0,3 g	9,4 g	1,3 g
142 g Eier, Bio Eier	927 KJ	221 kcal	15,9 g	0,9 g	18,6 g
5 g Bio Kokosöl	185 KJ	44 kcal	5 g	0 g	0 g
Morgens: 4 Produkte	3197 KJ	764 kcal	3 g	155,1 g	30,6 g
81 g Datteln Medjool Giant Supreme	940 KJ	225 kcal	0,2 g	60,8 g	1,5 g
438 g Banane, roh	1643 KJ	392 kcal	0,9 g	87,7 g	5 g
104 g Himbeeren, frisch	187 KJ	45 kcal	0,3 g	5 g	1,4 g
30 g Brown Rice Protein Concentrate, Zimtgesc	427 KJ	102 kcal	1,7 g	1,7 g	22,8 g
	12157 KJ	2904 kcal	34,7 g	499,5 g	141,8 g

 

[chriszeus]

Bcaa Vorrat für Diät

 

[chriszeus]

[h=3]14 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 4 Produkte	5368 KJ	1282 kcal	5,2 g	249,5 g	51,7 g
282 g Bio Jasminreis	4191 KJ	1001 kcal	2,8 g	220 g	22,6 g
198 g broccoli	240 KJ	57 kcal	1,6 g	2,2 g	6,1 g
50 g Rote Linsen	729 KJ	174 kcal	0,8 g	25,8 g	13 g
1 Portion Profuel Alphaminos BCAA Pineapple	209 KJ	50 kcal	0 g	1,5 g	10 g
Mittags: 3 Produkte	2896 KJ	692 kcal	13,7 g	81,7 g	60,5 g
161 g Bio Kornspitz	1455 KJ	348 kcal	2,7 g	61,2 g	15,9 g
60 g Questbar Chocolate Chip Cookie Dough, Pr	955 KJ	228 kcal	9 g	20 g	21 g
100 g Sockeye Wildlachs Premium	486 KJ	116 kcal	2 g	0,5 g	23,6 g
Morgens: 7 Produkte	4230 KJ	1010 kcal	16,7 g	167,7 g	28,5 g
10 g Weisses Mandelmus, süsse Mandeln	281 KJ	67 kcal	6,1 g	0,4 g	2,2 g
10 g plantein reis	174 KJ	42 kcal	0,7 g	0,6 g	7,3 g
152 g Apfel, frisch	347 KJ	83 kcal	0,2 g	17,3 g	0,5 g
81 g Kiwi, frisch	209 KJ	50 kcal	0,5 g	7,4 g	0,8 g
326 g Mango, frisch	848 KJ	203 kcal	1,3 g	40,8 g	2 g
100 g Haferflocken, Zartblatt	1532 KJ	366 kcal	7,5 g	56,4 g	13,2 g
224 g Banane, roh	840 KJ	201 kcal	0,4 g	44,9 g	2,6 g
	12494 KJ	2984 kcal	35,6 g	498,9 g	140,7 g

 

[chriszeus]

[h=3]14 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 4 Produkte	5327 KJ	1272 kcal	5,2 g	239,8 g	56,4 g
13 g Profuel Alphaminos BCAA Pineapple	209 KJ	50 kcal	0 g	1,5 g	10 g
235 g Bio Jasminreis	3492 KJ	834 kcal	2,4 g	183,3 g	18,8 g
250 g Kaisergemüse	315 KJ	75 kcal	1,5 g	8,5 g	4,3 g
90 g Rote Linsen	1311 KJ	313 kcal	1,4 g	46,4 g	23,3 g
Mittags: 3 Produkte	2941 KJ	702 kcal	11,8 g	97,6 g	46,4 g
52 g Bio-Vollkorn-Reiswaffeln	851 KJ	203 kcal	1,9 g	41,6 g	4 g
60 g Questbar Chocolate Chip Cookie Dough, Pr	955 KJ	228 kcal	9 g	20 g	21 g
240 g Bio-Kidneybohnen	1135 KJ	271 kcal	1 g	36 g	21,4 g
Morgens: 7 Produkte	4376 KJ	1045 kcal	19 g	163,5 g	39,5 g
20 g plantein reis	348 KJ	83 kcal	1,3 g	1,3 g	14,6 g
148 g Apfel, frisch	337 KJ	80 kcal	0,1 g	16,9 g	0,4 g
79 g Kiwi, frisch	204 KJ	49 kcal	0,5 g	7,2 g	0,8 g
232 g Banane, roh	870 KJ	208 kcal	0,5 g	46,5 g	2,7 g
100 g Haferflocken, Zartblatt	1532 KJ	366 kcal	7,5 g	56,4 g	13,2 g
18 g Erdnussbutter	472 KJ	113 kcal	8,8 g	1,7 g	5,4 g
271 g Zuckermelone	612 KJ	146 kcal	0,3 g	33,6 g	2,4 g
	12644 KJ	3020 kcal	36,1 g	500,8 g	142,2 g

 

[chriszeus]

[h=3]14 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 4 Produkte	5410 KJ	1292 kcal	5,1 g	251,6 g	51,4 g
13 g Profuel Alphaminos BCAA Pineapple	209 KJ	50 kcal	0 g	1,5 g	10 g
250 g Kaisergemüse	315 KJ	75 kcal	1,5 g	8,5 g	4,3 g
270 g Bio Jasminreis	4012 KJ	958 kcal	2,7 g	210,6 g	21,6 g
60 g Rote Linsen	874 KJ	209 kcal	0,9 g	31 g	15,5 g
Mittags: 3 Produkte	2932 KJ	700 kcal	13,8 g	83,2 g	60,9 g
60 g Questbar Chocolate Chip Cookie Dough, Pr	955 KJ	228 kcal	9 g	20 g	21 g
100 g Sockeye Wildlachs Premium	486 KJ	116 kcal	2 g	0,5 g	23,6 g
165 g Bio Kornspitz	1492 KJ	356 kcal	2,8 g	62,7 g	16,3 g
Morgens: 7 Produkte	4121 KJ	984 kcal	17,2 g	165,2 g	28,7 g
10 g plantein reis	174 KJ	42 kcal	0,7 g	0,6 g	7,3 g
100 g Haferflocken, Zartblatt	1532 KJ	366 kcal	7,5 g	56,4 g	13,2 g
156 g Apfel, frisch	356 KJ	85 kcal	0,2 g	17,8 g	0,5 g
71 g Kiwi, frisch	183 KJ	44 kcal	0,4 g	6,5 g	0,7 g
237 g Banane, roh	889 KJ	212 kcal	0,5 g	47,5 g	2,7 g
283 g Zuckermelone	640 KJ	153 kcal	0,3 g	35,1 g	2,5 g
12 g Haselnussmus	348 KJ	83 kcal	7,7 g	1,3 g	1,8 g
	12464 KJ	2977 kcal	36,1 g	499,9 g	141,1 g

 

[chriszeus]

[h=3]14 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 4 Produkte	5337 KJ	1275 kcal	5,1 g	247,7 g	51 g
13 g Profuel Alphaminos BCAA Pineapple	209 KJ	50 kcal	0 g	1,5 g	10 g
251 g Kaisergemüse	316 KJ	75 kcal	1,5 g	8,5 g	4,3 g
265 g Bio Jasminreis	3938 KJ	941 kcal	2,7 g	206,7 g	21,2 g
60 g Rote Linsen	874 KJ	209 kcal	0,9 g	31 g	15,5 g
Mittags: 3 Produkte	2887 KJ	690 kcal	13,7 g	81,3 g	60,4 g
160 g Bio Kornspitz	1446 KJ	345 kcal	2,7 g	60,8 g	15,8 g
100 g Sockeye Wildlachs Premium	486 KJ	116 kcal	2 g	0,5 g	23,6 g
60 g Questbar Chocolate Chip Cookie Dough, Pr	955 KJ	228 kcal	9 g	20 g	21 g
Morgens: 7 Produkte	4276 KJ	1021 kcal	16,9 g	171,2 g	29,9 g
292 g Honigmelone	692 KJ	165 kcal	0,3 g	36,2 g	2,6 g
12 g Weisses Mandelmus, süsse Mandeln	337 KJ	80 kcal	7,3 g	0,4 g	2,6 g
100 g Haferflocken, Zartblatt	1532 KJ	366 kcal	7,5 g	56,4 g	13,2 g
10 g plantein reis	174 KJ	42 kcal	0,7 g	0,6 g	7,3 g
180 g Apfel, frisch	410 KJ	98 kcal	0,2 g	20,5 g	0,5 g
72 g Kiwi, frisch	186 KJ	44 kcal	0,4 g	6,6 g	0,7 g
252 g Banane, roh	945 KJ	226 kcal	0,5 g	50,5 g	2,9 g
	12501 KJ	2986 kcal	35,7 g	500,2 g	141,4 g