Letzte Diätwoche + Reversediäting

chriszeus · 12 Feb. 2016

[h=3]15 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 5 Produkte	6110 KJ	1459 kcal	18,9 g	238,2 g	73,1 g
13 g Profuel Alphaminos BCAA Pineapple	209 KJ	50 kcal	0 g	1,5 g	10 g
1 Dose Bio-Kidneybohnen	1135 KJ	271 kcal	1 g	36 g	21,4 g
217 g Zucchini, frisch	189 KJ	45 kcal	0,7 g	4,9 g	4,4 g
250 g Bio Jasminreis	3715 KJ	887 kcal	2,5 g	195 g	20 g
132 g Eier, Bio Eier	862 KJ	206 kcal	14,8 g	0,8 g	17,3 g
Mittags: 3 Produkte	2073 KJ	495 kcal	5 g	66,7 g	41,1 g
100 g Sockeye Wildlachs Premium	486 KJ	116 kcal	2 g	0,5 g	23,6 g
164 g Bio Kornspitz	1483 KJ	354 kcal	2,8 g	62,3 g	16,2 g
130 g Dattel Cherrytomaten	104 KJ	25 kcal	0,3 g	3,9 g	1,3 g
Morgens: 7 Produkte	4407 KJ	1053 kcal	11 g	194,4 g	31,7 g
388 g Banane, roh	1455 KJ	348 kcal	0,8 g	77,7 g	4,5 g
56 g Datteln Medjool Giant Supreme	650 KJ	155 kcal	0,1 g	42 g	1 g
127 g Himbeeren, frisch	229 KJ	55 kcal	0,4 g	6,1 g	1,7 g
21 g Eiweiß (Dummy)	361 KJ	86 kcal	0 g	0 g	21 g
684 g Papaya, frisch	1019 KJ	243 kcal	0,7 g	48,6 g	3,6 g
9 g Fett (Dummy)	350 KJ	84 kcal	9 g	0 g	0 g
20 g Kohlenhydrate (Dummy)	343 KJ	82 kcal	0 g	20 g	0 g
	12589 KJ	3007 kcal	34,9 g	499,3 g	145,9 g

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Hallo chriszeus,

schau mal hier:
letzte .

chriszeus · 13 Feb. 2016

[h=3]19 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 5 Produkte	4360 KJ	1041 kcal	22,6 g	161,7 g	41,6 g
356 g Honigmelone	844 KJ	202 kcal	0,4 g	44,1 g	3,2 g
15 g Haselnussmus	435 KJ	104 kcal	9,6 g	1,7 g	2,3 g
15 g Weisses Mandelmus, süsse Mandeln	421 KJ	101 kcal	9,2 g	0,6 g	3,3 g
150 g Fitness neue Rezeptur, 30% weniger Zuc	2304 KJ	550 kcal	2,1 g	114 g	13,8 g
25 g Brown Rice Protein Concentrate, Zimtgesc	356 KJ	85 kcal	1,4 g	1,4 g	19 g
Mittags: 6 Produkte	4346 KJ	1038 kcal	2,4 g	189 g	54 g
76 g Karotten / Möhren, frisch	83 KJ	20 kcal	0,2 g	3,6 g	0,7 g
916 g Kartoffeln, roh, geschält	3298 KJ	788 kcal	0 g	174 g	18,3 g
21 g Eiweiß (Dummy)	361 KJ	86 kcal	0 g	0 g	21 g
2 g Fett (Dummy)	58 KJ	14 kcal	1,5 g	0 g	0 g
1 g Kohlenhydrate (Dummy)	24 KJ	6 kcal	0 g	1,4 g	0 g
368 g Brokkoli, frisch	523 KJ	125 kcal	0,7 g	9,9 g	13,9 g
Morgens: 8 Produkte	3732 KJ	891 kcal	10 g	150,6 g	45,6 g
9 g Fett (Dummy)	350 KJ	84 kcal	9 g	0 g	0 g
21 g Eiweiß (Dummy)	361 KJ	86 kcal	0 g	0 g	21 g
20 g Kohlenhydrate (Dummy)	343 KJ	82 kcal	0 g	20 g	0 g
14 g Profuel Alphaminos BCAA Pineapple	225 KJ	54 kcal	0 g	1,6 g	10,8 g
19 g Tunnelblick , Wassermelone	232 KJ	55 kcal	0,1 g	4,4 g	8,7 g
179 g Apfel, frisch	408 KJ	97 kcal	0,2 g	20,4 g	0,5 g
57 g Datteln Medjool Giant Supreme	661 KJ	158 kcal	0,1 g	42,8 g	1 g
307 g Banane, roh	1151 KJ	275 kcal	0,6 g	61,5 g	3,5 g
	12438 KJ	2971 kcal	35 g	501,4 g	141,1 g

chriszeus · 13 Feb. 2016

langsam Heißhunger!

chriszeus · 14 Feb. 2016

diese Woche -0,6 im Durchschnitt!

chriszeus · 14 Feb. 2016

[h=3]17 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 3 Produkte	3754 KJ	897 kcal	4 g	163,3 g	53,4 g
13 ml Alphaminos BCAA Icetea-Peach	209 KJ	50 kcal	0 g	1,5 g	10,4 g
205 g Bio Jasminreis	3046 KJ	728 kcal	2,1 g	159,9 g	16,4 g
35 g Brown Rice Protein Concentrate, Zimtgesc	498 KJ	119 kcal	2 g	1,9 g	26,6 g
Mittags: 2 Produkte	4219 KJ	1008 kcal	3 g	190,4 g	39,8 g
500 g Erbsen	1465 KJ	350 kcal	3 g	45 g	24,5 g
765 g Kartoffeln, roh, geschält	2754 KJ	658 kcal	0 g	145,4 g	15,3 g
Morgens: 12 Produkte	4457 KJ	1065 kcal	26,5 g	146,6 g	47,7 g
4 g Bio Kokosöl	148 KJ	35 kcal	4 g	0 g	0 g
83 g Karotten / Möhren, frisch	90 KJ	21 kcal	0,2 g	4 g	0,8 g
236 g Erdbeeren, frisch	356 KJ	85 kcal	0,9 g	13 g	1,9 g
9 g Fett (Dummy)	350 KJ	84 kcal	9 g	0 g	0 g
20 g Kohlenhydrate (Dummy)	343 KJ	82 kcal	0 g	20 g	0 g
88 g Eier, Bio Eier	575 KJ	137 kcal	9,9 g	0,5 g	11,5 g
21 g Eiweiß (Dummy)	361 KJ	86 kcal	0 g	0 g	21 g
214 g Zucchini, frisch	186 KJ	44 kcal	0,6 g	4,8 g	4,3 g
47 g Bananen in Streifen getrocknet	675 KJ	161 kcal	0,7 g	34,8 g	1,6 g
259 g Dattel Cherrytomaten	207 KJ	49 kcal	0,5 g	7,8 g	2,6 g
300 g Banane, roh	1125 KJ	269 kcal	0,6 g	60,1 g	3,5 g
34 g Zwiebel, frisch	39 KJ	9 kcal	0,1 g	1,7 g	0,4 g
	12429 KJ	2969 kcal	33,5 g	500,3 g	140,9 g

chriszeus · 15 Feb. 2016

[h=3]14 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 4 Produkte	5374 KJ	1284 kcal	5 g	241 g	56 g
250 g Bio Jasminreis	3715 KJ	887 kcal	2,5 g	195 g	20 g
250 g Kaisergemüse	315 KJ	75 kcal	1,5 g	8,5 g	4,3 g
1 Portion Alphaminos BCAA Icetea-Peach	209 KJ	50 kcal	0 g	1,5 g	10,4 g
240 g Bio-Kidneybohnen	1135 KJ	271 kcal	1 g	36 g	21,4 g
Mittags: 3 Produkte	2774 KJ	663 kcal	13,8 g	84,2 g	59,9 g
165 g Bio Kornspitz	1492 KJ	356 kcal	2,8 g	62,7 g	16,3 g
100 g Sockeye Wildlachs Premium	486 KJ	116 kcal	2 g	0,5 g	23,6 g
60 g QuestBar, Mint Chocolate Chunk	796 KJ	190 kcal	9 g	21 g	20 g
Morgens: 7 Produkte	4318 KJ	1031 kcal	16,5 g	173,7 g	28,6 g
10 g Weisses Mandelmus, süsse Mandeln	281 KJ	67 kcal	6,1 g	0,4 g	2,2 g
100 g Haferflocken, Zartblatt	1532 KJ	366 kcal	7,5 g	56,4 g	13,2 g
266 g Banane, roh	998 KJ	238 kcal	0,5 g	53,3 g	3,1 g
59 g Kiwi, frisch	152 KJ	36 kcal	0,4 g	5,4 g	0,6 g
191 g Apfel, frisch	435 KJ	104 kcal	0,2 g	21,8 g	0,6 g
287 g Mango, frisch	746 KJ	178 kcal	1,1 g	35,9 g	1,7 g
10 g plantein reis	174 KJ	42 kcal	0,7 g	0,6 g	7,3 g
	12466 KJ	2978 kcal	35,3 g	498,9 g	144,5 g

chriszeus · 16 Feb. 2016

[h=3]16 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 4 Produkte	5027 KJ	1201 kcal	5,1 g	221,5 g	56,9 g
1 Portion Gelbe Orient Linsen	1457 KJ	348 kcal	1,5 g	51,6 g	25,9 g
13 ml Alphaminos BCAA Icetea-Peach	209 KJ	50 kcal	0 g	1,5 g	10,4 g
205 g Bio Jasminreis	3046 KJ	728 kcal	2,1 g	159,9 g	16,4 g
250 g Kaisergemüse	315 KJ	75 kcal	1,5 g	8,5 g	4,3 g
Mittags: 5 Produkte	3041 KJ	726 kcal	11,8 g	97,6 g	46,4 g
21 g Eiweiß (Dummy)	361 KJ	86 kcal	0 g	0 g	21 g
20 g Kohlenhydrate (Dummy)	343 KJ	82 kcal	0 g	20 g	0 g
9 g Fett (Dummy)	350 KJ	84 kcal	9 g	0 g	0 g
240 g Bio-Kidneybohnen	1135 KJ	271 kcal	1 g	36 g	21,4 g
52 g Bio-Vollkorn-Reiswaffeln	851 KJ	203 kcal	1,9 g	41,6 g	4 g
Morgens: 7 Produkte	4627 KJ	1105 kcal	17,6 g	181,5 g	35,6 g
288 g Banane, roh	1080 KJ	258 kcal	0,6 g	57,7 g	3,3 g
306 g Mango, frisch	796 KJ	190 kcal	1,2 g	38,3 g	1,8 g
66 g Kiwi, frisch	170 KJ	41 kcal	0,4 g	6 g	0,7 g
182 g Apfel, frisch	415 KJ	99 kcal	0,2 g	20,7 g	0,5 g
100 g Haferflocken, Zartblatt	1532 KJ	366 kcal	7,5 g	56,4 g	13,2 g
20 g plantein reis	348 KJ	83 kcal	1,3 g	1,3 g	14,6 g
10 g Haselnussmus	286 KJ	68 kcal	6,4 g	1,1 g	1,5 g
	12695 KJ	3032 kcal	34,5 g	500,5 g	138,9 g

chriszeus · 17 Feb. 2016

[h=3]16 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 4 Produkte	5335 KJ	1274 kcal	5,1 g	239,5 g	52,3 g
250 g Kaisergemüse	315 KJ	75 kcal	1,5 g	8,5 g	4,3 g
260 g Bio Jasminreis	3864 KJ	923 kcal	2,6 g	202,8 g	20,8 g
65 g Gelbe Orient Linsen	947 KJ	226 kcal	1 g	26,7 g	16,8 g
13 ml Alphaminos BCAA Icetea-Peach	209 KJ	50 kcal	0 g	1,5 g	10,4 g
Mittags: 5 Produkte	2996 KJ	716 kcal	13,7 g	81,7 g	60,5 g
100 g Sockeye Wildlachs Premium	486 KJ	116 kcal	2 g	0,5 g	23,6 g
161 g Bio Kornspitz	1455 KJ	348 kcal	2,7 g	61,2 g	15,9 g
21 g Eiweiß (Dummy)	361 KJ	86 kcal	0 g	0 g	21 g
9 g Fett (Dummy)	350 KJ	84 kcal	9 g	0 g	0 g
20 g Kohlenhydrate (Dummy)	343 KJ	82 kcal	0 g	20 g	0 g
Morgens: 7 Produkte	4255 KJ	1016 kcal	15,3 g	171,1 g	30 g
262 g Banane, roh	983 KJ	235 kcal	0,5 g	52,5 g	3 g
10 g Erdnussbutter	262 KJ	63 kcal	4,9 g	0,9 g	3 g
62 g Kiwi, frisch	160 KJ	38 kcal	0,4 g	5,7 g	0,6 g
174 g Apfel, frisch	397 KJ	95 kcal	0,2 g	19,8 g	0,5 g
281 g Mango, frisch	731 KJ	175 kcal	1,1 g	35,1 g	1,7 g
100 g Haferflocken, Zartblatt	1532 KJ	366 kcal	7,5 g	56,4 g	13,2 g
11 g plantein reis	192 KJ	46 kcal	0,7 g	0,7 g	8 g
	12586 KJ	3006 kcal	34,2 g	492,3 g	142,9 g

chriszeus · 18 Feb. 2016

Huuuuuuunger!

chriszeus · 19 Feb. 2016

[h=3]16 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 4 Produkte	5072 KJ	1211 kcal	5,1 g	213,3 g	57,2 g
250 g Kaisergemüse	315 KJ	75 kcal	1,5 g	8,5 g	4,3 g
208 g Bio Jasminreis	3091 KJ	738 kcal	2,1 g	162,2 g	16,6 g
100 g Gelbe Orient Linsen	1457 KJ	348 kcal	1,5 g	41,1 g	25,9 g
13 ml Alphaminos BCAA Icetea-Peach	209 KJ	50 kcal	0 g	1,5 g	10,4 g
Mittags: 5 Produkte	3085 KJ	737 kcal	10,9 g	103 g	45,6 g
20 g Eiweiß (Dummy)	343 KJ	82 kcal	0 g	0 g	20 g
8 g Fett (Dummy)	312 KJ	75 kcal	8 g	0 g	0 g
23 g Kohlenhydrate (Dummy)	395 KJ	94 kcal	0 g	23 g	0 g
240 g Bio-Kidneybohnen	1135 KJ	271 kcal	1 g	36 g	21,4 g
55 g Bio-Vollkorn-Reiswaffeln	900 KJ	215 kcal	2 g	44 g	4,2 g
Morgens: 7 Produkte	4522 KJ	1080 kcal	18,3 g	173,3 g	36,3 g
277 g Banane, roh	1039 KJ	248 kcal	0,6 g	55,5 g	3,2 g
12 g Weisses Mandelmus, süsse Mandeln	337 KJ	80 kcal	7,3 g	0,4 g	2,6 g
191 g Apfel, frisch	435 KJ	104 kcal	0,2 g	21,8 g	0,6 g
60 g Kiwi, frisch	155 KJ	37 kcal	0,4 g	5,5 g	0,6 g
260 g Mango, frisch	676 KJ	161 kcal	1 g	32,5 g	1,6 g
20 g plantein reis	348 KJ	83 kcal	1,3 g	1,3 g	14,6 g
100 g Haferflocken, Zartblatt	1532 KJ	366 kcal	7,5 g	56,4 g	13,2 g
	12680 KJ	3028 kcal	34,3 g	489,7 g	139,1 g

chriszeus · 19 Feb. 2016

[h=3]15 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 6 Produkte	5579 KJ	1333 kcal	3,6 g	259,1 g	56,7 g
199 g Erbsen	583 KJ	139 kcal	1,2 g	17,9 g	9,8 g
406 g Brokkoli, gekocht	365 KJ	87 kcal	0,8 g	8,2 g	11,8 g
669 g Kartoffeln, roh, geschält	2408 KJ	575 kcal	0 g	127,1 g	13,4 g
125 g Bio Jasminreis	1858 KJ	444 kcal	1,3 g	97,5 g	10 g
13 ml Alphaminos BCAA Icetea-Peach	209 KJ	50 kcal	0 g	1,5 g	10,4 g
143 g Karotten / Möhren, frisch	156 KJ	37 kcal	0,3 g	6,9 g	1,4 g
Mittags: 4 Produkte	3413 KJ	815 kcal	23,8 g	80,2 g	63,9 g
100 g Sockeye Wildlachs Premium	486 KJ	116 kcal	2 g	0,5 g	23,6 g
150 g Bio Kornspitz	1356 KJ	324 kcal	2,6 g	57 g	14,9 g
1 Riegel Questbar Cookies & Cream	1009 KJ	241 kcal	7 g	22 g	21 g
20 g Weisses Mandelmus, süsse Mandeln	562 KJ	134 kcal	12,2 g	0,7 g	4,4 g
Morgens: 5 Produkte	3496 KJ	835 kcal	9,2 g	158,4 g	24,5 g
72 g Datteln Medjool Giant Supreme	835 KJ	199 kcal	0,1 g	54 g	1,3 g
479 g Banane, roh	1796 KJ	429 kcal	1 g	95,9 g	5,5 g
128 g Himbeeren, frisch	230 KJ	55 kcal	0,4 g	6,1 g	1,7 g
20 g plantein reis	348 KJ	83 kcal	1,3 g	1,3 g	14,6 g
10 g Haselnussmus	286 KJ	68 kcal	6,4 g	1,1 g	1,5 g
	12488 KJ	2983 kcal	36,5 g	497,8 g	145,1 g

chriszeus · 20 Feb. 2016

[h=3]19 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 4 Produkte	3752 KJ	896 kcal	8,9 g	180,2 g	24,5 g
169 g Bio Kornspitz	1528 KJ	365 kcal	2,9 g	64,2 g	16,7 g
75 g Datteln Medjool Giant Supreme	870 KJ	208 kcal	0,2 g	56,3 g	1,4 g
74 g Bio-Vollkorn-Reiswaffeln	1211 KJ	289 kcal	2,7 g	59,2 g	5,7 g
5 g Haselnussmus	143 KJ	34 kcal	3,2 g	0,6 g	0,8 g
Mittags: 5 Produkte	4214 KJ	1006 kcal	14 g	163 g	55,4 g
170 g Hühnerfilet	712 KJ	170 kcal	1,7 g	0 g	37,4 g
200 g Bio Jasminreis	2972 KJ	710 kcal	2 g	156 g	16 g
203 g Cherrytomaten	128 KJ	31 kcal	0,2 g	5,7 g	1,6 g
27 g Zwiebel, frisch	31 KJ	7 kcal	0,1 g	1,3 g	0,3 g
10 g Bio Kokosöl	370 KJ	88 kcal	10 g	0 g	0,1 g
Morgens: 10 Produkte	4444 KJ	1061 kcal	12,4 g	158,8 g	67,8 g
360 g Mango, frisch	936 KJ	224 kcal	1,4 g	45 g	2,2 g
30 g Brown Rice Protein Concentrate, Zimtgesc	427 KJ	102 kcal	1,7 g	1,7 g	22,8 g
207 g Zuckermelone	468 KJ	112 kcal	0,2 g	25,7 g	1,9 g
55 g Bananen in Streifen getrocknet	790 KJ	189 kcal	0,8 g	40,7 g	1,9 g
13 ml Alphaminos BCAA Icetea-Peach	209 KJ	50 kcal	0 g	1,5 g	10,4 g
20 g Eiweiß (Dummy)	343 KJ	82 kcal	0 g	0 g	20 g
8 g Fett (Dummy)	312 KJ	75 kcal	8 g	0 g	0 g
23 g Kohlenhydrate (Dummy)	395 KJ	94 kcal	0 g	23 g	0 g
151 g Apfel, frisch	344 KJ	82 kcal	0,2 g	17,2 g	0,5 g
18 g Tunnelblick , Wassermelone	220 KJ	53 kcal	0,1 g	4,1 g	8,2 g
	12410 KJ	2964 kcal	35,2 g	502,1 g	147,8 g

chriszeus · 21 Feb. 2016

[h=3]13 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 5 Produkte	5844 KJ	1396 kcal	3,2 g	282,1 g	52,5 g
185 g Bio Jasminreis	2749 KJ	657 kcal	1,9 g	144,3 g	14,8 g
632 g Kartoffeln, roh, geschält	2275 KJ	543 kcal	0 g	120,1 g	12,6 g
100 g Erbsen	293 KJ	70 kcal	0,6 g	9 g	4,9 g
352 g Brokkoli, gekocht	317 KJ	76 kcal	0,7 g	7,1 g	10,2 g
1 Portion Alphaminos BCAA, Cherry	210 KJ	50 kcal	0 g	1,6 g	10 g
Mittags: 5 Produkte	2940 KJ	702 kcal	22 g	66,8 g	56,9 g
3 g Bio Kokosöl	111 KJ	27 kcal	3 g	0 g	0 g
221 g Cherrytomaten	139 KJ	33 kcal	0,2 g	6,2 g	1,8 g
100 g lowcarb bar	921 KJ	220 kcal	7 g	24 g	21 g
1 Dose Bio-Kidneybohnen	1135 KJ	271 kcal	1 g	36 g	21,4 g
97 g Eier, Bio Eier	633 KJ	151 kcal	10,9 g	0,6 g	12,7 g
Morgens: 3 Produkte	3542 KJ	846 kcal	10,6 g	152 g	29,9 g
60 g Questbar Chocolate Chip Cookie Dough, Pr	955 KJ	228 kcal	9 g	20 g	21 g
628 g Banane, roh	2355 KJ	562 kcal	1,3 g	125,8 g	7,2 g
129 g Himbeeren, frisch	232 KJ	55 kcal	0,4 g	6,2 g	1,7 g
	12325 KJ	2944 kcal	35,8 g	500,8 g	139,3 g

chriszeus · 22 Feb. 2016

[h=3]15 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 5 Produkte	5407 KJ	1291 kcal	4,8 g	250,7 g	49,1 g
250 g Erbsen	733 KJ	175 kcal	1,5 g	22,5 g	12,3 g
252 g Kaisergemüse	318 KJ	76 kcal	1,5 g	8,6 g	4,3 g
180 g Bio Jasminreis	2675 KJ	639 kcal	1,8 g	140,4 g	14,4 g
409 g Kartoffeln, roh, geschält	1472 KJ	352 kcal	0 g	77,7 g	8,2 g
13 g Alphaminos BCAA, Cherry	210 KJ	50 kcal	0 g	1,6 g	10 g
Mittags: 3 Produkte	2932 KJ	700 kcal	13,8 g	83,2 g	60,9 g
100 g Sockeye Wildlachs Premium	486 KJ	116 kcal	2 g	0,5 g	23,6 g
60 g Questbar Chocolate Chip Cookie Dough, Pr	955 KJ	228 kcal	9 g	20 g	21 g
165 g Bio Kornspitz	1492 KJ	356 kcal	2,8 g	62,7 g	16,3 g
Morgens: 7 Produkte	4170 KJ	996 kcal	17,7 g	160,4 g	30,2 g
15 g Erdnussbutter	393 KJ	94 kcal	7,4 g	1,4 g	4,5 g
69 g Kiwi, frisch	178 KJ	43 kcal	0,4 g	6,3 g	0,7 g
185 g Apfel, frisch	422 KJ	101 kcal	0,2 g	21,1 g	0,6 g
194 g Banane, roh	728 KJ	174 kcal	0,4 g	38,9 g	2,2 g
286 g Mango, frisch	744 KJ	178 kcal	1,1 g	35,8 g	1,7 g
10 g plantein reis	174 KJ	42 kcal	0,7 g	0,6 g	7,3 g
100 g Haferflocken, Zartblatt	1532 KJ	366 kcal	7,5 g	56,4 g	13,2 g
	12509 KJ	2988 kcal	36,3 g	494,3 g	140,2 g

chriszeus · 23 Feb. 2016

[h=3]14 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 4 Produkte	5187 KJ	1239 kcal	5 g	231,8 g	51,1 g
250 g Kaisergemüse	315 KJ	75 kcal	1,5 g	8,5 g	4,3 g
65 g Gelbe Orient Linsen	947 KJ	226 kcal	1 g	26,7 g	16,8 g
250 g Bio Jasminreis	3715 KJ	887 kcal	2,5 g	195 g	20 g
13 g Alphaminos BCAA, Cherry	210 KJ	50 kcal	0 g	1,6 g	10 g
Mittags: 3 Produkte	3536 KJ	845 kcal	12,7 g	116,8 g	58,2 g
160 g Bio Kornspitz	1446 KJ	345 kcal	2,7 g	60,8 g	15,8 g
60 g Questbar Chocolate Chip Cookie Dough, Pr	955 KJ	228 kcal	9 g	20 g	21 g
240 g Bio-Kidneybohnen	1135 KJ	271 kcal	1 g	36 g	21,4 g
Morgens: 7 Produkte	3903 KJ	932 kcal	16,5 g	147,5 g	31 g
10 g Weisses Mandelmus, süsse Mandeln	281 KJ	67 kcal	6,1 g	0,4 g	2,2 g
100 g Haferflocken, Zartblatt	1532 KJ	366 kcal	7,5 g	56,4 g	13,2 g
177 g Banane, roh	664 KJ	159 kcal	0,4 g	35,5 g	2 g
141 g Apfel, frisch	321 KJ	77 kcal	0,1 g	16,1 g	0,4 g
69 g Kiwi, frisch	178 KJ	43 kcal	0,4 g	6,3 g	0,7 g
256 g Mango, frisch	666 KJ	159 kcal	1 g	32 g	1,5 g
15 g plantein reis	261 KJ	62 kcal	1 g	0,9 g	10,9 g
	12626 KJ	3016 kcal	34,2 g	496,1 g	140,3 g

chriszeus · 24 Feb. 2016

14 Lebensmittel

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 4 Produkte	5632 KJ	1345 kcal	5,3 g	255,2 g	53,5 g
250 g Kaisergemüse	315 KJ	75 kcal	1,5 g	8,5 g	4,3 g
65 g Gelbe Orient Linsen	947 KJ	226 kcal	1 g	26,7 g	16,8 g
280 g Bio Jasminreis	4161 KJ	994 kcal	2,8 g	218,4 g	22,4 g
13 g Alphaminos BCAA, Cherry	210 KJ	50 kcal	0 g	1,6 g	10 g
Mittags: 3 Produkte	2860 KJ	683 kcal	13,7 g	80,1 g	60,1 g
100 g Sockeye Wildlachs Premium	486 KJ	116 kcal	2 g	0,5 g	23,6 g
60 g Questbar Chocolate Chip Cookie Dough, Pr	955 KJ	228 kcal	9 g	20 g	21 g
157 g Bio Kornspitz	1419 KJ	339 kcal	2,7 g	59,7 g	15,5 g
Morgens: 7 Produkte	4110 KJ	982 kcal	17,4 g	161,5 g	27,4 g
303 g Mango, frisch	788 KJ	188 kcal	1,2 g	37,9 g	1,8 g
10 g plantein reis	174 KJ	42 kcal	0,7 g	0,6 g	7,3 g
63 g Kiwi, frisch	163 KJ	39 kcal	0,4 g	5,7 g	0,6 g
209 g Banane, roh	784 KJ	187 kcal	0,4 g	41,9 g	2,4 g
156 g Apfel, frisch	356 KJ	85 kcal	0,2 g	17,8 g	0,5 g
100 g Haferflocken, Zartblatt	1532 KJ	366 kcal	7,5 g	56,4 g	13,2 g
11 g Haselnussmus	314 KJ	75 kcal	7 g	1,2 g	1,7 g
	12603 KJ	3010 kcal	36,3 g	496,8 g	141,1 g

chriszeus · 25 Feb. 2016

[h=3]13 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 4 Produkte	5484 KJ	1310 kcal	5,2 g	247,4 g	52,7 g
250 g Kaisergemüse	315 KJ	75 kcal	1,5 g	8,5 g	4,3 g
65 g Gelbe Orient Linsen	947 KJ	226 kcal	1 g	26,7 g	16,8 g
270 g Bio Jasminreis	4012 KJ	958 kcal	2,7 g	210,6 g	21,6 g
13 g Alphaminos BCAA, Cherry	210 KJ	50 kcal	0 g	1,6 g	10 g
Mittags: 3 Produkte	2923 KJ	698 kcal	13,8 g	82,8 g	60,8 g
100 g Sockeye Wildlachs Premium	486 KJ	116 kcal	2 g	0,5 g	23,6 g
60 g Questbar Chocolate Chip Cookie Dough, Pr	955 KJ	228 kcal	9 g	20 g	21 g
164 g Bio Kornspitz	1483 KJ	354 kcal	2,8 g	62,3 g	16,2 g
Morgens: 6 Produkte	4134 KJ	987 kcal	16,9 g	162,8 g	30,6 g
181 g Apfel, frisch	413 KJ	99 kcal	0,2 g	20,6 g	0,5 g
390 g Banane, roh	1463 KJ	349 kcal	0,8 g	78,1 g	4,5 g
100 g Haferflocken, Zartblatt	1532 KJ	366 kcal	7,5 g	56,4 g	13,2 g
62 g Kiwi, frisch	160 KJ	38 kcal	0,4 g	5,7 g	0,6 g
10 g plantein reis	174 KJ	42 kcal	0,7 g	0,6 g	7,3 g
15 g Erdnussbutter	393 KJ	94 kcal	7,4 g	1,4 g	4,5 g
	12541 KJ	2995 kcal	35,8 g	493 g	144,1 g

chriszeus · 26 Feb. 2016

[h=3]14 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 6 Produkte	5498 KJ	1313 kcal	5,4 g	230,7 g	85,2 g
510 g Süßkartoffel, frisch	1836 KJ	439 kcal	0,5 g	102 g	10,2 g
145 g Bio Jasminreis	2155 KJ	515 kcal	1,5 g	113,1 g	11,6 g
13 g Alphaminos BCAA, Cherry	210 KJ	50 kcal	0 g	1,6 g	10 g
198 g Hühnerfilet	830 KJ	198 kcal	2 g	0 g	43,6 g
417 g Zucchini, frisch	363 KJ	87 kcal	1,3 g	9,4 g	8,5 g
167 g Cherrytomaten	105 KJ	25 kcal	0,2 g	4,7 g	1,3 g
Mittags: 2 Produkte	2190 KJ	523 kcal	12,9 g	79,6 g	19,2 g
188 g Bayrische Laugenstangerl	1684 KJ	402 kcal	1,9 g	79 g	15,2 g
18 g Weisses Mandelmus, süsse Mandeln	506 KJ	121 kcal	11 g	0,7 g	4 g
Morgens: 6 Produkte	4593 KJ	1097 kcal	17,3 g	189 g	37,9 g
488 g Banane, roh	1830 KJ	437 kcal	1 g	97,7 g	5,6 g
Dose Doc Weingart Active Drink, Orange, Zitro	208 KJ	50 kcal	0,3 g	11,3 g	0,3 g
20 g Eiweiß (Dummy)	343 KJ	82 kcal	0 g	0 g	20 g
8 g Fett (Dummy)	312 KJ	75 kcal	8 g	0 g	0 g
23 g Kohlenhydrate (Dummy)	395 KJ	94 kcal	0 g	23 g	0 g
100 g Instant oats vanille	1506 KJ	360 kcal	8,1 g	57 g	12 g
	12281 KJ	2933 kcal	35,5 g	499,3 g	142,2 g

chriszeus · 28 Feb. 2016

[h=3]6 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 5 Produkte	7727 KJ	1846 kcal	4,3 g	354,4 g	76,2 g
300 g Erbsen	879 KJ	210 kcal	1,8 g	27 g	14,7 g
155 g Bio Jasminreis	2303 KJ	550 kcal	1,6 g	120,9 g	12,4 g
240 g Bio-Kidneybohnen	1135 KJ	271 kcal	1 g	36 g	21,4 g
13 g Alphaminos BCAA, Cherry	210 KJ	50 kcal	0 g	1,6 g	10 g
889 g Kartoffeln, roh, geschält	3200 KJ	764 kcal	0 g	168,9 g	17,8 g
Mittags: 6 Produkte	1724 KJ	412 kcal	19,7 g	18,4 g	35,2 g
5 g Weisses Mandelmus, süsse Mandeln	140 KJ	33 kcal	3,1 g	0,2 g	1,1 g
5 g Bio Kokosöl	185 KJ	44 kcal	5 g	0 g	0 g
66 g Zwiebel, frisch	77 KJ	18 kcal	0,1 g	3,2 g	0,8 g
318 g Brokkoli, frisch	452 KJ	108 kcal	0,6 g	8,6 g	12 g
228 g Cherrytomaten	144 KJ	34 kcal	0,2 g	6,4 g	1,8 g
97 g Bio-Lachsfilet aus Norwegen	727 KJ	174 kcal	10,7 g	0 g	19,4 g
Morgens: 5 Produkte	3255 KJ	777 kcal	11,7 g	125,3 g	29,5 g
20 g Kohlenhydrate (Dummy)	343 KJ	82 kcal	0 g	20 g	0 g
21 g Eiweiß (Dummy)	361 KJ	86 kcal	0 g	0 g	21 g
9 g Fett (Dummy)	350 KJ	84 kcal	9 g	0 g	0 g
394 g Banane, roh	1478 KJ	353 kcal	0,8 g	78,9 g	4,5 g
479 g Erdbeeren, frisch	723 KJ	173 kcal	1,9 g	26,4 g	3,9 g
	12706 KJ	3035 kcal	35,7 g	498,1 g	140,9 g

OHP92 · 28 Feb. 2016

chriszeus schrieb:
Bcaa Vorrat für Diät

hau mal ne kurze bewertungen für die neuen geschmacksrichtungen raus

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Hallo OHP92,

schau mal hier:
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