Kontrolle Übungsausführung Kniebeuge Video
- Ersteller Dancer12
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blubber-boy
New member
Bis auf das pussypad in ordnung mMn
Dancer12
New member
danke für dein feedback. ich selbst habe bemerkt, dass ich mit den zehen noch etwas parallel sein könnte (also nicht so weit nach außen zeigend) weil ich ein bisschen reinrutsche beim runter gehen. weiß nicht wie genau ich es beschreiben soll 
das pussypad brauch ich ab 50 sonst kaputtet es mich. hab schon alles probiert ohne mit trainer anweisung aber geht leider nicht.
wenigstens habe ich die passende handtasche dazu auch immer griffbereit
na wenigstens keine weitere baustelle so wie beim kreuzheben hihi
das pussypad brauch ich ab 50 sonst kaputtet es mich. hab schon alles probiert ohne mit trainer anweisung aber geht leider nicht.wenigstens habe ich die passende handtasche dazu auch immer griffbereit
na wenigstens keine weitere baustelle so wie beim kreuzheben hihi
blubber-boy
New member
Umso breiter, desto geradliniger die füsse - richtig! Adduktoren dehnen / mehr nach aussen drücken um gluteus medius & minimus zu aktivieren.
Bullshit. gewöhn dich einfach dran. Meine freundin wiegt 60kg - hat null nacken und führts auch ohne pussypad aus. Zu beginn kann man sich feineres vorstellen ja. Aber nach paar einheiten hat man sich dran gewöhnt und die beuge sieht männlich aus und ist bei weitem sicherer.
Anstatt diese baustelle zu umgehen, würde ich daran arbeiten. Evtl liegt die hantel auf C7 auf, da dieser oft sehr weit raussteht. Schultern zusammenziehen und nach oben.
Wenn ein trainer es nicht schafft dir ein pussypad abzugewöhnen, ists entweder ein versager oder du solltest deine beziehung zum pussypad überdenken!
Lg
Bullshit. gewöhn dich einfach dran. Meine freundin wiegt 60kg - hat null nacken und führts auch ohne pussypad aus. Zu beginn kann man sich feineres vorstellen ja. Aber nach paar einheiten hat man sich dran gewöhnt und die beuge sieht männlich aus und ist bei weitem sicherer.
Anstatt diese baustelle zu umgehen, würde ich daran arbeiten. Evtl liegt die hantel auf C7 auf, da dieser oft sehr weit raussteht. Schultern zusammenziehen und nach oben.
Wenn ein trainer es nicht schafft dir ein pussypad abzugewöhnen, ists entweder ein versager oder du solltest deine beziehung zum pussypad überdenken!
Lg
chrisbu
New member
Hab noch was Kleines. Im Video sieht man gut, wie die Hantel leicht nach vorne geht und nicht ganz in einer geraden Linie nach unten. Dies hat dann zur Folge, dass du bin der Aufwärtsbewegung leicht nach vorne kippst, was unnötig Kraft braucht. Wenn du es schaffst noch etwa 2cm mehr nach hinten zu gehen oder etwas aufrechter zu sein, kannst du mehr Gewicht bewältigen.
Etwas tiefer wäre auch nicht verboten.
Gute Leistung!
Etwas tiefer wäre auch nicht verboten
.Gute Leistung!
Bernhart300
New member
WORT! Wenn du gesund bist, gibt keinen guten Grund für ein Pussypad.
Hab noch was Kleines. Im Video sieht man gut, wie die Hantel leicht nach vorne geht und nicht ganz in einer geraden Linie nach unten. Dies hat dann zur Folge, dass du bin der Aufwärtsbewegung leicht nach vorne kippst, was unnötig Kraft braucht. Wenn du es schaffst noch etwa 2cm mehr nach hinten zu gehen oder etwas aufrechter zu sein, kannst du mehr Gewicht bewältigen.
Etwas tiefer wäre auch nicht verboten
Jup, ist mir auch aufgefallen. Ich würde dir mal vorschlagen ohne Spiegel zu beugen. Du hast ohne Spiegel eine ganz andere Körperwahrnehmung. Wenn du dich nicht nach dem Spiegel richtest wird sich vermutlich alles in Position schieben. Versuche es einfach mal.
Sonst siehts solide aus.
EDIT: Hast du schon mal versucht Low-bar zu beugen? Wäre vielleicht eine Überlegung wert.
A
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