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www.youtube.com/watch?v=Xj--XBsiN_M&feature=feedrec_grec_index
der ist auch nicht schlecht. führt die übung schön langsam und konzentriert aus ^^
Igitt, das tut ja echt beim zusehn weh^^http://www.youtube.com/watch?v=c_o0GsIQIuQ&feature=relmfu
mh 0:55 omg wie die die ellenbogen durchdrückt... das tut ja schon biem zuschauen weh :/.
Definitiv nicht. Übungen auf wackeligem Untergrund sind gut, und sehr sehr schwer, ja. Aber sowas macht man mit wenig Gewicht. Und sicher nicht beim Kreuzheben oder Kniebeugen! Der muss nur einen kleinen Fehler machen, und ihm brettert die Hantel mit voller Wucht ins Genick oder an den Schädel. Da steht zwar ein Typ dahinter, aber ich bezweifle, dass der sone Hantel garantiert fangen kann. Für mich ist und bleibt das ein Idiot.also wer soetwas kann und sich traut hat imho respekt verdient