6 mal de Woche Training mit 3er Split?

[voidjumper]

fdas kann man so pauschal überhaupt nicht sagen.
es liegt immer daran wie und was trainiert wird. geht man z.b. nicht bis zum absoluten muskelversagen ist die belastung des zns deutlich geringer.

Da stimme ich dir auch zu (obwohl auch das Volumen ein nicht unerheblicher Faktor ist). Ich ging nur vom TE aus der "intensiv" trainieren wollte.

 

[Trizeps91]

Bei einem gescheiten 3er, 4er, 5er, oder was auch immer haben die Muskeln keine 7 Tage Reg.

lg
Trizeps91

 

[voidjumper]

Wie würdest du dann den 5er machen? 5 Tage Training, 1 Tag Pause, 5 Tage Training, ... viel Spass!

gruß voidjumper

 

[Trizeps91]

Wie würdest du dann den 5er machen? 5 Tage Training, 1 Tag Pause, 5 Tage Training, ... viel Spass!

gruß voidjumper

Äh nein...

Ich würde nach der Bein-, sowie der Rücken TE einen Tag Pause machen.

 

[voidjumper]

Äh nein...

Ich würde nach der Bein-, sowie der Rücken TE einen Tag Pause machen.

Danke, darauf wollte ich hinaus ...

Bei einem gescheiten 3er, 4er, 5er, oder was auch immer haben die Muskeln keine 7 Tage Reg.

 

[HIT4Life]

am besten ist immer noch ein 7er Split denn die woche hat ja schließlich auch 7 Tage

 

[daki.91]

am besten ist immer noch ein 7er Split denn die woche hat ja schließlich auch 7 Tage

so ein blödsinn .. ich hab mal gelesen das die profis 2 mal pro tag trainieren .. also kann man auch 14 mal pro woche trainieren .. je mehr testo besser

 

[voidjumper]

am besten ist immer noch ein 7er Split denn die woche hat ja schließlich auch 7 Tage

:hihi:

 

[Trizeps91]

Die Muskeln haben auch keine sieben Tage Reg., da sie bei anderen MG mitbeansprucht werden.

lg

 

[voidjumper]

Bei kleinen MG stimme ich dir ja zu, bei großen wird's etwas schwieriger.

gruß voidjumper

 

[Trizeps91]

Nein, wird es nicht! Man mus nur wissen, welche Übungen man machen muss.

 

[Jimbomatic]

Nein, wird es nicht! Man mus nur wissen, welche Übungen man machen muss.

wie trainierst du denn z.b. deinen Lat beim Beintraining?

 

[Trizeps91]

Beim Beintraining gar nicht, aber wenn ich denke, dass sich mein Lat nicht richtig entwickelt, oder ich primär den Lat verbessern will baue ich einfach 2-3 Sätze Überzüge mit in mein Brusttraining und tausche eine Bizepsübung, gegen Klimmzüge im engen UG.

lg