Wer Sport treibt und vielleicht sogar einen Leistungssport ausübt, der wird vermutlich auch sonst auf seinen Lebenswandel achten. Eine gesunde Ernährung ist für ein erfolgreich ausgeübtes Krafttraining oder Ausdauertraining unabdingbar. Auch die geistige Motivation ist nicht zu verachten, wenn es um die Zielerreichung sportlicher Leistungen geht. Doch wie sieht es mit den Regenerationsphasen aus und sind diese nicht ebenso wichtig? Was passiert, wenn wir Schlafen und kann CBD Öl die Schlafqualität signifikant verbessern?
Erholungsphasen nach dem Sport
Vor allem Kraftsportler wissen, wie wichtig die Regenerations- bzw. Erholungsphasen nach dem Training sind. Schließlich sind das genau diejenigen Phasen, in denen der Muskelaufbau stattfindet. Trainingseinheiten müssen also ausgeklügelt zu den jeweiligen Erholungsphasen stehen, um ein Gleichgewicht herzustellen. Nur so kann der Körper dauerhaft an Leistungsfähigkeit dazugewinnen. CBD kann bei genau diesen wichtigen Prozessen unterstützen, sowohl körperlich als auch geistig. Richtig gehört, auch das Gehirn muss sich regenerieren können. Auf körperlicher Ebene ist es hingegen entscheidend, dass durch die Erholung, Verletzungen minimiert werden können.
Eine verständliche Erklärung zur CBD Wirkung hilft Sportlern allgemein, ein noch besseres Verständnis zu dem bekannten Cannabinoid zu erhalten. Wichtig zu wissen ist nämlich, dass CBD noch weit mehr kann, als Sportlern in der Nahrungsergänzung zu helfen.
CBD Öl lindert Muskelbeschwerden
CBD ist dafür bekannt, bei der Reduzierung von Entzündungen zu helfen. Harte Trainingseinheiten gehen nicht selten mit entzündlichen Schmerzen der Gelenke oder Muskeln einher. Wer hier zu herkömmlichen Schmerzmitteln greift, der beginnt allerdings meist zu früh damit, seinen Körper erneut zu belasten. CBD Öl enthält ebenfalls eine schmerzlindernde Wirkung, überdeckt diesen allerdings nicht ganz. Die Beweglichkeit bleibt erhalten und der Organismus bleibt dazu fähig, sich selbst wiederherzustellen. CBD ist also eine gute Alternative, wenn es um Schmerzen nach dem Sport geht. Denn wer möchte seinem Körper schon dauerhaft chemische Medikamente zuführen?
Die Qualität des Schlafes verbessern
Der Mensch verbringt rund ein Drittel seines Lebens schlafend. Dies ist aber auch unerlässlich, denn während dem Schlaf, beginnen automatisch die Regenerationsprozesse im Körper. Und das sowohl auf biologischer als auch auf physiologischer Ebene. Während wir schlafen, verarbeitet der Körper sämtliche Informationen und Reize des Tages, speichert sie ab und füllt im Anschluss unseren Energievorrat wieder auf. Ein wichtiger Prozess also, der gerade bei Sportlern absolut entscheidend für den Erfolg sein kann. Leider haben es gerade diese Menschen oft mit Schlafproblemen zu tun, gerade wenn der Stresslevel vor einem wichtigen Wettkampf hoch ist. Jedoch sollten es mindestens 8 Stunden qualitativ hochwertiger Schlaf sein, um wirklich ausgeruht und fit in den nächsten Tag starten zu können.
Schlafprobleme sind aber auch anderweitig weit verbreitet, viele Menschen wachen nachts auf, haben Probleme damit einzuschlafen und finden nicht in eine längere Tiefschlafphase. Gerade dies führt dann oft zu Energielosigkeit im Alltag, die Motivation schwindet und der Antrieb fehlt. Alles das, was Sportler auf keinen Fall gebrauchen können. CBD wirkt entspannend, stressmindernd und angstlösend und ist daher ideal dafür geeignet, wenn am nächsten Tag ein Wettkampf ansteht. Grund für diese Wirkung ist das Endocannabinoid-System des Körpers. Dort werden Gefühle wie Angst, Stress und Entspannung gesteuert. CBD wirkt jedoch genau dort, wo die zuständigen Rezeptoren mit den Cannabinoiden interagieren können. Dadurch wird die Kommunikation der Zellen verbessert, was einen deutlichen Einfluss auf die Regulierung von innerer Unruhe und Angst hat. So wirkt CBD Öl angstlösend und beruhigend, was ebenfalls zu einem tieferen Schlaf führen kann.
Nur wer ausgeschlafen ist, kann sich auf seine sportlichen Ziele konzentrieren. Auch die Genauigkeit der Bewegungen und die Präzision bei der Durchführung von Techniken beim Sport, lassen sich durch einen qualitativ hochwertigen Schlaf verbessern. Somit werden Verletzungsrisiken minimiert, sodass der Körper schneller reagieren kann.
