Outtathaway
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Buenas, creo este tema para que cada uno comente sus visualizaciones que les sirven para hacer más eficaces sus ejercicios (y así poder recibir mayor estimulación en aislamiento, o bien, mover más kgs en levantamientos).
Por ejemplo, los típicos que yo conozco son:
- En varios ejercicios (levantamientos y olímpicos), imaginarse como que el objetivo es partir a la mitad la barra, rotando las muñecas, los codos y los hombros hacia afuera, y de esta forma aumentar la tensión en los dorsales y a su vez activar más los antebrazos.
- En ejercicios de empuje con barra, visualizar con énfasis los codos, en el movimiento de meter los hacia adentro.
- En dominadas, en lugar de pensar en subir, pensar en arrancar la barra, además de empujar los codos hacia abajo.
Por ejemplo, los típicos que yo conozco son:
- En varios ejercicios (levantamientos y olímpicos), imaginarse como que el objetivo es partir a la mitad la barra, rotando las muñecas, los codos y los hombros hacia afuera, y de esta forma aumentar la tensión en los dorsales y a su vez activar más los antebrazos.
- En ejercicios de empuje con barra, visualizar con énfasis los codos, en el movimiento de meter los hacia adentro.
- En dominadas, en lugar de pensar en subir, pensar en arrancar la barra, además de empujar los codos hacia abajo.