Seba
Moderador Nocturno
yo partiría de la base que un principiante total, no debería hacer ninguna dieta durante los primeros 3 meses. Solo debería cambiar su alimentación a alimentación saludable y después de los primeros 3 meses ver donde está parado para ahí si ver camino elegir. Lo del hambre que da el entrenamiento es algo relativo, muy relativo a algunas personas le da mucho y a otras poco basta con ver por youtube la gente que sigue el entreno 5x5 stronglifht o la starting strenght que mejoraron un montón en cargas y siempre se ven igual.
De todas formas todo depende de la ambición de cada uno, o los objetivos un objetivo muy ambisioso te obliga a contar calorías definir y hacer volumen (y cuando me refiero ambisioso no me refiero a un culturista profesional que es otro cantar sino al típico cuerpo de brad pitt en el club de la pelea). Un objetivo menos ambicioso, verse músculoso alrededor de 13-15% de grasa corporal se puede lograr guiandose a ojo con lo que come.
De todas formas todo depende de la ambición de cada uno, o los objetivos un objetivo muy ambisioso te obliga a contar calorías definir y hacer volumen (y cuando me refiero ambisioso no me refiero a un culturista profesional que es otro cantar sino al típico cuerpo de brad pitt en el club de la pelea). Un objetivo menos ambicioso, verse músculoso alrededor de 13-15% de grasa corporal se puede lograr guiandose a ojo con lo que come.
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