De siempre han sido mis puntos "débiles". Pecho tengo bastante, pero quiero amplitud, más!!! Fondos lastrados? Eso me fue bien durante un tiempo. Pull over?? Llevo haciéndolo poco tiempo y de manera ocasional. Qué opináis?? Que ejercicios creéis que son los mejores?? El press de banca con barra no, no lo ha sido en mi caso.
Respecto a los hombros.... jajaja, llevo décadas tras ellos, los he bombardeado, dejado descansar, pesado, ligero.... y no van a más. Que ejercicios hacer?? Últimamente me han dicho elevaciones laterales y posteriores. El press tras nuca y el mulitar nunca han tenido efectos en mi. Remos al mentón??
Ideas!!???
Gracias!!
Respecto a los hombros.... jajaja, llevo décadas tras ellos, los he bombardeado, dejado descansar, pesado, ligero.... y no van a más. Que ejercicios hacer?? Últimamente me han dicho elevaciones laterales y posteriores. El press tras nuca y el mulitar nunca han tenido efectos en mi. Remos al mentón??
Ideas!!???
Gracias!!