Davidfroome1
New member
Buenas a todos, soy nuevo en esto jeje
Pues me gustaria que me aconsejarais, llevo unas 4 semanas de definición. Bueno en realidad más, pero con el tiempo de carga y descanso y etc...
Estaba en 88 kg, y al paso del tiempo estoy actualmente con 79,5 kg y 1,85 de altura.
Cuanta grasa creeis que tengo. ¿12% o x ahi?
Entonces esa es mi duda, empiezo ya volumen o sigo definiendo.
Tengo que decir datos ya que no me deja subir imagenes.
Biceps cerrado haciendo fuerza -> 35 cm
cintura -> 81,5
cuadriceps -> 61
Levanto en prees de banca a 1 rept unos 102 kg
En mancuerna (biceps)28 kg, unas 2-3 rept
En jalon polea tras nuca 2-3 rept con 90 kg.
etc...
Pues me gustaria que me aconsejarais, llevo unas 4 semanas de definición. Bueno en realidad más, pero con el tiempo de carga y descanso y etc...
Estaba en 88 kg, y al paso del tiempo estoy actualmente con 79,5 kg y 1,85 de altura.
Cuanta grasa creeis que tengo. ¿12% o x ahi?
Entonces esa es mi duda, empiezo ya volumen o sigo definiendo.
Tengo que decir datos ya que no me deja subir imagenes.
Biceps cerrado haciendo fuerza -> 35 cm
cintura -> 81,5
cuadriceps -> 61
Levanto en prees de banca a 1 rept unos 102 kg
En mancuerna (biceps)28 kg, unas 2-3 rept
En jalon polea tras nuca 2-3 rept con 90 kg.
etc...
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