Buenas! antes de nada me presento en el foro, soy principiante en todo esto, soy ectomorfo y me cuesta horrores subir de peso. Estaba pensando en comprarme proteinas para despues del entrenamiento, actualmente hago una rutina torso pierna 4 días a la semana y con el inicio del verano haré cardio después de cada entrenamiento y una media hora después (eso tengo entendido) tenía pensado tomarme los batidos. Me metí en esta página ya que parece ser barata y fiable según mucha gente http://www.myprotein.es/home.dept, pero me he sentido abrumado al ver tantas cosas y no sé que comprar .
Mi pregunta es cuál comprar para después de los entrenamientos teniendo en cuenta que lo que quiero ganar es masa con el menor porcentaje posible de grasa. Y otra, algún suplemento para tomar antes de dormir? qué debo tomar antes de los entrenamientos?
Muchas gracias y espero participar en el foro _tragar__tragar_
Mi pregunta es cuál comprar para después de los entrenamientos teniendo en cuenta que lo que quiero ganar es masa con el menor porcentaje posible de grasa. Y otra, algún suplemento para tomar antes de dormir? qué debo tomar antes de los entrenamientos?
Muchas gracias y espero participar en el foro _tragar__tragar_