TerenceHill
Moderador
haber, voy a meter caña yo tambien aki ajjajajaja:
Originalmente publicado por Jose Recinos
Estas dejando de lado el consumo del glucogeno, por mas que se haga a baja intensidad los depositos de glucogeno se van gastando
Pero se reponen hombre
Para reponerlos durante un entrenamiento prolongado habria que consumir carbohidratos durante, como lei un par de veces, nadie lo hace, por ende posiblemente exista un periodo de tiempo, que por mas que no se quiera se cataboliza, mas depletando bastante con cardio el glucogeno
ese glucogeno catulo se puede reponer si empiezas tomando hidratos dese los 5 minutos ke empiezas los aerobios hasta transcurridos 45 minutos tras acabar este.
Es una suma de factores... el tiempo de entreno, el tema de las calorias en el diario de la dieta, la intensidad del entrenamiento
A lo que voy....
Se esta haciendo una dieta de volumen, con un superavit calorico, para lograr que el musculo tenga lo que necesite para crecer... para que gastar el superavit logrado?
ese superavit no entra en disputa con el rekerido para los aerobios siempre y cuando lo hagas correctamente y los tomes como es debido para realizar estos
Para comer mas, recuperar mejor y empujar mas nutrientes a los musculos
Empujar mas nutrientes al musculo? mostrame como (con bibliografias de cualquiera, o estudio)... El cardio no aumenta la peptina entre otros compuestos, lo cual hace el trabajo de sintetizar las proteinas para el "Consumo" del musculo... asi que espero ver como lo hace
en este sentido te doy la razón en tu excepticismo
Como dije... la salud, calidad respiratoria, etc... tambien son logradas con entrenamiento comun que realizamos en el
Depende del entreno de cada quien...por ejemplo algo tipo no se, Max-OT no seria tanto como un entreno de piramidal en reversa con 1 minuto de descanso entre cada serie
en este sentido las superseries pueden ser como un ejercicio aerobio
Ya te dije, analiticas, controles anuales demostraran lo que digo, no hace falta cardio para gozar de una buena salud, dieta, ejercicio (el que sea) lograra lo que digo
esto es controvertido, el corazón no se ejercita igual con aerobios ke con anaerobios, aunke haciendo anaerobios puedas simular ejercicio aerobio
No hace falta aclarar "sin acritud" .. por lo menos conmigo... yo considero esto un foro de debate, y considero que llevo bastante tiempo como para conocerlos, asi saber si hablan enserio o en "joda" o en tono ofensivo
Juancar es un crack, y un tio de puta madre, ahí no hay discusión ninguna
Solo para quedar claros...q no te odio hombre (ni iba para mi esta parte pero me parecio bueno ponerlo aca)
recinos me odia todos lo saben!!
esto ya.....no es cosa mia
Saludos
saludos catulo, recinos y todosssssss y espero ke sirva de ayuda jajajaja
Originalmente publicado por Jose Recinos
Estas dejando de lado el consumo del glucogeno, por mas que se haga a baja intensidad los depositos de glucogeno se van gastando
Pero se reponen hombre
Para reponerlos durante un entrenamiento prolongado habria que consumir carbohidratos durante, como lei un par de veces, nadie lo hace, por ende posiblemente exista un periodo de tiempo, que por mas que no se quiera se cataboliza, mas depletando bastante con cardio el glucogeno
ese glucogeno catulo se puede reponer si empiezas tomando hidratos dese los 5 minutos ke empiezas los aerobios hasta transcurridos 45 minutos tras acabar este.
Es una suma de factores... el tiempo de entreno, el tema de las calorias en el diario de la dieta, la intensidad del entrenamiento
A lo que voy....
Se esta haciendo una dieta de volumen, con un superavit calorico, para lograr que el musculo tenga lo que necesite para crecer... para que gastar el superavit logrado?
ese superavit no entra en disputa con el rekerido para los aerobios siempre y cuando lo hagas correctamente y los tomes como es debido para realizar estos
Para comer mas, recuperar mejor y empujar mas nutrientes a los musculos
Empujar mas nutrientes al musculo? mostrame como (con bibliografias de cualquiera, o estudio)... El cardio no aumenta la peptina entre otros compuestos, lo cual hace el trabajo de sintetizar las proteinas para el "Consumo" del musculo... asi que espero ver como lo hace
en este sentido te doy la razón en tu excepticismo
Como dije... la salud, calidad respiratoria, etc... tambien son logradas con entrenamiento comun que realizamos en el
Depende del entreno de cada quien...por ejemplo algo tipo no se, Max-OT no seria tanto como un entreno de piramidal en reversa con 1 minuto de descanso entre cada serie
en este sentido las superseries pueden ser como un ejercicio aerobio
Ya te dije, analiticas, controles anuales demostraran lo que digo, no hace falta cardio para gozar de una buena salud, dieta, ejercicio (el que sea) lograra lo que digo
esto es controvertido, el corazón no se ejercita igual con aerobios ke con anaerobios, aunke haciendo anaerobios puedas simular ejercicio aerobio
No hace falta aclarar "sin acritud" .. por lo menos conmigo... yo considero esto un foro de debate, y considero que llevo bastante tiempo como para conocerlos, asi saber si hablan enserio o en "joda" o en tono ofensivo
Juancar es un crack, y un tio de puta madre, ahí no hay discusión ninguna
Solo para quedar claros...q no te odio hombre (ni iba para mi esta parte pero me parecio bueno ponerlo aca)
recinos me odia todos lo saben!!
esto ya.....no es cosa mia
Saludos
saludos catulo, recinos y todosssssss y espero ke sirva de ayuda jajajaja