lu1s4ndres
New member
bueno , buenas noches para empezar , jaja . les cuento mi caso
estoy haciendo una dieta de definicion , peso unos 75 quilos con un 16% de grasa ..
soy yo diria un 85% mesomorfo y lo restante endomorfo .... hace 3 aaños o dos me meti a un gimnasio , pero seriamente llevo unos 5 meses y note cambios de inmediato , la cosa esque ahora entrare a trabajar en horario especial 4 dias a la semana los fines de semana en la noche , alla me daran una comida almuerzo o cena , y es bien equilibrada , uno elije las legumbras verduras , frutas carnes pollos etcc .
trabajare en la noche y aparte de esa comida no comere mas , uno no puede llevar comida al trabajo , la cosa esque lo que quiero es antes de partir comer alguna proteina grasa , como uno bistec de carne de res , pasada las 3 horas comere en el casino y las otras 5 horas las pasare sin comer , por lo tanto podria aprovecharlo como estoy en definicion para que mi cuerpo ocupe las grasas como energias , pero quiero minimizar al maximo la perdida de musculo , por eso creo que unas bccas serian la opcion mas acertable ..
e ahi mi pregunta , que suplemento que pueda llevar o esconder me recomendarian?
muchas gracias saludoos desde chilee jeje
estoy haciendo una dieta de definicion , peso unos 75 quilos con un 16% de grasa ..
soy yo diria un 85% mesomorfo y lo restante endomorfo .... hace 3 aaños o dos me meti a un gimnasio , pero seriamente llevo unos 5 meses y note cambios de inmediato , la cosa esque ahora entrare a trabajar en horario especial 4 dias a la semana los fines de semana en la noche , alla me daran una comida almuerzo o cena , y es bien equilibrada , uno elije las legumbras verduras , frutas carnes pollos etcc .
trabajare en la noche y aparte de esa comida no comere mas , uno no puede llevar comida al trabajo , la cosa esque lo que quiero es antes de partir comer alguna proteina grasa , como uno bistec de carne de res , pasada las 3 horas comere en el casino y las otras 5 horas las pasare sin comer , por lo tanto podria aprovecharlo como estoy en definicion para que mi cuerpo ocupe las grasas como energias , pero quiero minimizar al maximo la perdida de musculo , por eso creo que unas bccas serian la opcion mas acertable ..
e ahi mi pregunta , que suplemento que pueda llevar o esconder me recomendarian?
muchas gracias saludoos desde chilee jeje