TerenceHill
Moderador
Las calorías no son más que una medida de energía. Típicamente las calorías se usan para medir la energía que tienen los alimentos. Tanto las proteínas como los hidratos de carbono y las grasas poseen una energía. Cuando realizamos algún tipo de actividad el cuerpo gasta energía y por tanto calorías.
1 Gramo de grasa almacena el doble de calorías que 1 gramo de glucógeno, por tanto para perder un gramo de grasa hay que gastar el doble de energía haciendo ejercicio que para gastar un gramo de glucógeno. Si unimos esto a que las grasas son un combustible lento (se gastan en actividades que consumen menos calorias) esto nos dá la explicación de por qué es tan dificil quitarse la grasa de encima.
Por ejemplo si corremos durante una hora quemamos unas 750 kilocalorias (1 kilocaloria=1000 calorías).
Si caminamos durante una hora quemaremos unas 450 Kilocalorias, muchas menos. Sin embargo casi todas serán de grasa por ser una actividad lenta, mientras que corriendo aunque quemaremos más grasa, nos llevaremos mucho glucógeno por delante, y posiblemente también algo de músculo.
1 Gramo de grasa almacena el doble de calorías que 1 gramo de glucógeno, por tanto para perder un gramo de grasa hay que gastar el doble de energía haciendo ejercicio que para gastar un gramo de glucógeno. Si unimos esto a que las grasas son un combustible lento (se gastan en actividades que consumen menos calorias) esto nos dá la explicación de por qué es tan dificil quitarse la grasa de encima.
Por ejemplo si corremos durante una hora quemamos unas 750 kilocalorias (1 kilocaloria=1000 calorías).
Si caminamos durante una hora quemaremos unas 450 Kilocalorias, muchas menos. Sin embargo casi todas serán de grasa por ser una actividad lenta, mientras que corriendo aunque quemaremos más grasa, nos llevaremos mucho glucógeno por delante, y posiblemente también algo de músculo.